Ананасовая диета
Эффективность диеты: 
Еще не голосовали
Краткое описание

Ананасовая диета очень популярна среди людей, которые хотят похудеть. Главным ингредиентом этой диеты является ананас. Ананасовая диета – это 2-3 разгрузочных дня в неделю, за которые вы без особых усилий потеряете до 2 кг веса.

Плюсы диеты

1. Ананасы хорошо улучшают работу желудочно-кишечного тракта, существенно притупляют чувство голода. 2. Употребление этого тропического фрукта приводит в норму работу поджелудочной железы и очень хорошо воздействует на внешность: пропадают пигментные пятна и прыщи на коже (актуально для подростков). 3. Бромелайн, который содержится в ананасе, ускоряет переработку белков. Его так же называют «фермент стройности». 4. Ананас содержит очень мало калорий (49 Ккал на 100 г), а так же много воды. 5. Содержит витамин B1, который принимает активное участие в обмене веществ, а так же калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, кальций, йод. Из витаминов – аскорбиновая кислота, каротин, рибофлавин, тиамин. Благодаря повышенному содержанию витамина C, он помогает справиться с первыми признаками простуды. 6. Научно доказано, что ананас противодействует развитию раковых опухолей. 7.Полезен людям с повышенным артериальным давлением, выводит лишнюю жидкость из организма.

Минусы диеты

1. Однообразное питание. 2. Возможно сильное снижение артериального давления, так как организм не получает необходимого количества соли. 3. Возможен упадок сил, так как организм недополучает белка. 4. Есть риск после диеты резко набрать вес. 5. Ананас содержит кислоту, поэтому людям с язвенной болезнью желудка или повышенной кислотностью желудочного сока такая диета категорически противопоказана.

План питания (меню)

Трехдневная ананасовая диета: Продукты на 1 день: 1 кг свежего ананаса, 1 литр ананасового сока без сахара — для строгой диеты. Если вам не хочется так резко ограничивать себя в еде, добавьте в свой ежедневный рацион 100 гр нежирного творога, 100 гр отварной птицы или постного мяса, 100 гр ржаного хлеба. За 3 дня такой диеты вы можете потерять до 2-х кг веса без ущерба для здоровья.

Физическая активность

При соблюдении ананасовой диеты рекомендованы ограниченные физические нагрузки, по самочувствию. Слишком большая физическая активность не рекомендуется из-за нехватки белка, попадающего в организм с ананасами. Прогулки на свежем воздухе и неутомительные физические упражнения только помогут диете.

Противопоказания

1. Сахарный диабет; 2. Болезни желудка и 12-перстной кишки; 3. Гипертония; 4. Не желательна людям, занимающимся активным умственным трудом.

Заключение

Ананасы хорошо улучшают работу желудочно-кишечного тракта, очень хорошо притупляют чувство голода. Ананасовая диета идеально подходит, если вы не страдаете сахарным диабетом, болезнями желудка и 12-перстной кишки, гипертонией, и предпочитаете худеть со вкусом, организуя свой рацион на основе ананаса.

Комментарии
Перестаньте насиловать свой организм неправильными диетами и дорогими таблетками. Ваши здоровья и красота напрямую зависят от того, как Вы питаетесь.
Люда, ты права.
Добавить комментарий
Подбор диеты