Быстрые диеты сложно назвать полезными для организма, поскольку одновременно с выраженным психологическим стрессом, связанным с необходимостью постоянно бороться с чувством голода, организму приходится в течение короткого срока перестраивать обменные процессы, приспосабливаться к низкокалорийному рациону. Неоспоримым достоинством быстрых диет является стремительное снижение массы тела, при этом серьёзным недостатком, который в буквальном смысле слова способен перечеркнуть все достижения данной диеты, может стать неспособность и дальше ограничивать себя в еде, что незамедлительно ведёт к накоплению утраченных килограммов. Средняя продолжительность таких диет составляет 5-7 дней.

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета особенно популярна в зимнее время года не только потому, что фрукт можно легко достать на прилавках магазинов, но и потому, что в апельсине содержится огромное количество разнообразных полезных витаминов и микроэлементов, способных укрепить иммунитет. Существует несколько разновидностей апельсиновой диеты:
- на 3 дня, в результате чего можно потерять от 2-4 кг веса;

Ананасовая диета

Ананасовая диета очень популярна среди людей, которые хотят похудеть. Главным ингредиентом этой диеты является ананас. Ананасовая диета – это 2-3 разгрузочных дня в неделю, за которые вы без особых усилий потеряете до 2 кг веса.

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета – это одна из разновидностей яблочной диеты. В ее основу положено употребление, примерно в равных количествах, яблок и кефира. Известно, что яблоки способны насыщать организм практически всеми необходимыми микроэлементами, а кефир, в свою очередь, поможет наладить работу кишечника.

Яблочная диета

Яблочная диета, как и другие виды монодиет, предполагает питание только одним видом продуктов – в данном случае яблоками. Эта диета достаточно сложная, поскольку употреблять в течение 7 дней только одни яблоки не так просто. Уже на третий-четвертый день они надоедают, а на пятый на них становится тяжело даже смотреть. Но такая реакция на яблочную диету, разумеется, наблюдается не у всех.

Рисовая диета

Если вы хотите очистить организм от шлаков и токсинов, при этом еще похудеть и избавиться от целлюлита, то рисовая диета специально для вас. Рис по своим свойствам является очень полезным и питательным. Именно поэтому в культуре многих стран рис стоит на первом месте. И самое интересное, в этих странах полных людей практически нет.

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета разработана специально для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, а заодно обогатить организм витаминами. Основной продукт диеты – грейпфрут. В нем содержится большое количество витаминов, что делает данный фрукт исключительно полезным для здоровья. Придерживаться грейпфрутовой диеты будет особенно полезно зимой и весной, т.к. в эти периоды люди часто страдают авитаминозом.