Диета Чаровница
Эффективность диеты: 
Average: 1 (1 vote)
Краткое описание

Диета Чаровница является особой системой питания, которая предполагает продуманное чередование белковых и низкокалорийных монодиет. Соблюдая принципы питания, сформулированные в этой диете, можно добиться впечатляющих результатов – за неделю избавиться от 2-4 кг.

Диету Чаровница рекомендуется применять не более 1 недели в сезон.

Также именно с неё следует начинать и заканчивать любую программу похудения. При дополнительном введении в пищевой рацион витаминов и микроэлементов продолжительность диеты можно увеличить до 4 недель, обязательно ответственно относясь к состоянию своего здоровья.

На диете Чаровница находится не только полезно, но и нескучно, так как каждый день диеты имеет оригинальное название, которое в полной мере отражает суть его пищевого рациона. Емкие и звучные названия дают возможность быстро определять, какие блюда в этот день можно подавать к столу, а от каких следует на время отказаться.

Плюсы диеты

1. Диета Чаровница обладает выраженным похудательным эффектом.

2. Не сопровождается чувством голода.

3. Способствует очищению организма.

4. Гарантирует длительное сохранение результата.

5. Нормализует обменные процессы в организме.

6. Запускает процессы липолиза.

7. Улучшает состояние кожных покровов.

8. Не исключает разнообразие пищевого рациона.

Минусы диеты

1. Требует строгого соблюдения принципов диеты.

2. Предполагает определённые капиталовложения.

3. Приготовление пищи отнимает время.

План питания (меню)

Во время диеты Чаровницы ограничивается исключительно набор продуктов, при этом не приходится ограничивать себя в употребляемых объёмах.

День №1 – белый. В пищевой рацион включаются молочные и кисломолочные продукты в любых количествах без каких-либо вкусовых добавок, сахара и джемов (молоко, кефир, творог низкой жирности).

День №2 – сладкий. Пищевой рацион состоит из сладких овощей и фруктов, допускается употребление небольшого количества горького шоколада (до 50 г).

День №3 – сытный. В течение суток разрешается съесть 500-800 г постного мяса (куриное филе, мясо индюшки, кролика) или рыбы (предпочтение морской белой или красной).

День №4 – суповой. На все приёмы пищи следует подавать вегетарианский суп, количество которого разрешается не ограничивать. При желании можно использовать небольшое количество растительного масла или разбавлять готовый суп куриным или рыбным бульоном в соотношении 1:10.

День №5 – кашеварный. Как следует из названия, главным продуктом этого дня является каша, которую следует готовить на воде. В идеале приготовление каши следует сводить к запариванию цельнозерновой крупы крутым кипятком. Но тем, кто не может употреблять такое блюдо на протяжении целого дня, разрешается формировать пищевой рацион на каше, приготовленной обычным способом.

День №6 – жидкий. Меню этого дня строится исключительно на тех продуктах, которые употребляются в жидком виде. Прежде всего, это кисломолочные продукты, фруктовые и овощные соки, компоты, морсы и настои.

День №7 – салатный. К столу подаются любые салаты, приготовленные из свежих и отварных овощей, можно с добавлением тофу, и сбрызнутые лимонным соком и несколькими каплями оливкового масла.

На протяжении всей диеты обязательным является соблюдение водного режима.

Физическая активность

Умеренные физические нагрузки позволяют добиться более быстрого и эстетического похудения.

Противопоказания

- детский возраст

- беременность

- лактация

- послеоперационный период

- острые заболевания воспалительного и инфекционного характера

Заключение

Диету Чаровница относят к безопасным и эффективным системам похудения, в основу которых положено тщательно продуманное чередование монодиет.

Добавить комментарий
Подбор диеты