Диета Деми Мур
Эффективность диеты: 
Еще не голосовали
Краткое описание

Диета Деми Мур считается первым шагом на пути к осознанному вегетарианству. Главным отличием пищевого рациона этой диеты от вегетарианского меню является наличие 3-4 приемов пищи в неделю, предполагающих употребление мяса или рыбы. Правда, настоятельно рекомендуется отдавать предпочтение постным сортам мяса и рыбы, которые, кроме того, готовятся на гриле без добавления растительного масла.

Благодаря диете Деми Мур можно избавиться от 7 кг лишнего веса в течение 3 недель, при этом удаётся победить первые симптомы целлюлита и сохранить достигнутый результат на протяжении достаточно продолжительного времени. Примечательно, что на данной диете снижение веса идёт постепенно и не рассматривается организмом как стресс, то есть накопления жировой ткани после завершения процесса похудения не происходит.

В идеале, по мнению диетологов, принципы диеты Деми Мур должны соблюдать все женщины после 35 лет, что позволит им сохранить великолепный цвет лица, безупречную фигуру и высокую жизненную активность на многие годы. Высокое содержание натуральных источников витаминов и биологически активных веществ даёт возможность поддерживать высокий уровень энергетического обмена.

Плюсы диеты

1. Диета Деми Мур реализует выраженный похудательный эффект.

2. Способствует уменьшению размеров желудка.

3. Запускает процессы клеточного очищения организма.

4. Нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта.

5.Улучшает состояние кожных покровов.

6. Не сопровождается приступами сильного голода.

7. Насыщает организм энергией.

8. Устраняет первые симптомы целлюлита.

9. Снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

10. Не требует много времени для приготовления пищи.

11. Обладает выраженным омолаживающим эффектом.

Минусы диеты

1. Диета предполагает строгое соблюдение предложенного пищевого рациона.

2. Может сопровождаться незначительным снижением настроения, раздражительностью, особенно в первые дни.

План питания (меню)

Диету Деми Мур составляли профессионалы, поэтому пищевой рацион диеты позволяет вести активный образ жизни и не испытывать постоянного выматывающего чувства голода. Основой суточного меню являются свежие овощи и фрукты, причем их суммарное количество, в соответствии с принципами диеты, должно достигать ¾ всех употребляемых в течение дня продуктов. Оставшиеся 25% рациона разрешается употреблять после предварительной термической обработки, преимущественно после приготовления на гриле. Полезным дополнением к базе рациона являются проросшие злаки, свежеприготовленные соки, сухофрукты, подсушенные семена, орехи, специи и травы.

Ориентировочное суточное меню диеты выглядит следующим образом.

Завтрак: фруктовый салат с миндалём (25 г), заправленный соком лимона, предварительно разведённым в воде с мёдом

Ланч: 1 стакан молока низкой жирности с 2 столовыми ложками мюслей

Обед: томатный сок, порция чечевицы, приготовленная на гриле ½ куриной грудки, чашка мятного чая

Полдник: 1 яблоко средних размеров

Ужин: неглубокая тарелка овощного супа, салат из спаржи с грибами, стакан свежеприготовленного ананасового сока.

Физическая активность

Регулярные аэробные нагрузки и упражнения на растяжение мышечных групп позволят вернуть прекрасную физическую форму.

Противопоказания

- беременность

- лактация

- острые заболевания желудочно-кишечного тракта воспалительного характера

Заключение

Диетой Деми Мур могут заинтересоваться не только те женщины, которые активно борются с лишним весом и ранними проявлениями целлюлита, но и те, кто мечтает длительное время оставаться в прекрасной физической форме, долгие годы сохранять молодость. Высокое содержание в пищевом рационе свежих растительных продуктов позволяет достигнуть всех указанных целей.

Добавить комментарий
Подбор диеты