Диета детокс

Диета детокс
Эффективность диеты: 
Еще не голосовали
Краткое описание

Детокс-диета – это больше чем диета, поскольку позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и запустить функцию самоочищения, оздоровить организм, нормализовать основные физиологические процессы, протекающие в нём. На фоне данной диеты происходит снижение массы тела на 7-8 кг за 10 дней, очищаются кожные покровы, восстанавливается моторно-эвакуаторная функция кишечника, происходит нормализация обменных процессов, повышается работоспособность и обостряется восприимчивость рецепторов и анализаторов.

Современные специалисты рассматривают детокс-диету как особую систему питания, которой рекомендуется придерживаться как минимум дважды в год. Соблюдение этих рекомендаций позволит не только укрепить иммунитет, повысить реактивные силы организма, но и добиться идеальной работы всех органов и систем, омолодить организм и надолго забыть о болезнях.

Благодаря детокс-диете, удаётся решить серьёзные проблемы организма за счёт очищения каждой клетки. Положительное влияние на организм данной системы питания ощущается уже через несколько дней после начала диеты.

Плюсы диеты

1. Детокс-диета позволяет избавиться от лишних килограммов.

2. Запускает процессы самоочищения.

3. Активизирует реакцию липолиза.

4. Готовит организм к последующей диете.

5. Нормализует работу пищеварительной системы.

6. Гармонизирует гормональный статус.

7. Повышает интенсивность основного обмена.

8. Обеспечивает очищение кожных покровов и оздоровление придатков кожи.

Минусы диеты

1.  Требует внимательного отношения к своему питанию.

2. Предполагает исключение целого ряда привычных продуктов питания.

3. Затраты на приобретение здоровых продуктов питания могут быть более значительными, чем обычно расходуется на питание.

План питания (меню)

За месяц до начала детокс диеты следует отказаться от жирной и жареной пищи, высококалорийных продуктов питания, в последние две недели перед началом диеты желательно отказаться от продуктов животного происхождения.

На протяжении всей диеты пищевой рацион должен состоять из злаков, цитрусовых, фруктов и овощей. 1 раз в 7 дней допустимо расширение пищевого рациона за счёт нежирного творога или кисломолочных продуктов.

Ежедневно утро следует начинать со стакана тёпловой воды, выпитой натощак. В воду желательно добавлять 1 ч.л. сока лимона. Последний приём пищи должен планироваться не позднее 20.00.

В течение первых 3 дней диеты из организма выводятся токсины и шлаки, последующие 5 дней происходит восстановление основных физиологических функций организма, далее происходит полная детоксикация организма, сопровождающаяся обновлением кровотока и очищением клеточных структур.

Обязательным условием эффективности данной диеты является потребление большого количества чистой питьевой воды.

Употребление определённых продуктов питания должно осуществляться в рекомендованный временной промежуток.

С 8 утра до полудня пищевой рацион не ограничивается по объёму. В это время можно употреблять виноград, яблоки, киви, цитрусовые, травяной чай.

Между полуднем и 20 часами рекомендуется готовить салаты из проросшей сои, петрушки, зелёных овощей, пастернака, моркови, спаржи, капусты и свеклы.

После завершения диеты меню расширяется в обратном порядке.

Физическая активность

Во время диеты рекомендуется посещать анаэробные тренировки умеренной интенсивности, а также занятия по стретчу, пилатесу и йоге.

Противопоказания

- детский возраст

- беременность

- лактация

Заключение

Планируя начать детокс-диету, следует проконсультироваться с доверенным врачом. Для повышения эффективности этой системы очищения организма рекомендуется посещать сауну, проводить сеансы массажа, совершать длительные прогулки на свежем воздухе.

Добавить комментарий
Подбор диеты