Диета клиники Майо

Диета клиники Майо
Эффективность диеты: 
Еще не голосовали
Краткое описание

Считается, что диета клиники Майо была создана медицинскими специалистами для подготовки пациентов с избыточным весом к серьёзному оперативному вмешательству. Перед началом диеты пациенты клиники в обязательном порядке проходили полное медицинское обследование, что позволяло свести риск развития нежелательных эффектов от существенного сокращения калорийности суточного рациона к минимуму.

В настоящее время диету клиники Майо применяют для стремительного снижения веса во многих странах мира. Основой диеты является так называемый жиросжигающий суп, который готовится с использованием овощей, требующих для своего переваривания гораздо больших энергетических затрат, чем они могут покрыть при всасывании. В результате и происходит интенсификация процессов липолиза, что самым благоприятным образом сказывается на основных параметрах женской фигуры.

На диете клиники Майо можно в течение 7 дней избавиться от 4-6 кг лишнего веса, что является в определённой степени стрессом для организма. Поэтому после завершения диеты для удержания достигнутого результата рекомендуется переходить на низкокалорийный пищевой рацион и составлять суточное меню осознанно.

Плюсы диеты

1. Диета клиники Майо гарантирует высокий похудательный эффект.

2. Предложенное меню хорошо переносится.

3. Диета не сопровождается чувством голода.

4. Продукты, включенные в меню диеты, доступны в течение всего года.

5. Органы пищеварительного тракта во время диеты функционируют с минимальной нагрузкой.

Минусы диеты

1. Пищевой рацион диеты не является сбалансированным.

2. Поскольку все приёмы пищи предполагают употребление жиросжигающего супа, необходимо постоянно носить его с собой.

3. Диета не удовлетворяет потребность организма в протеинах.

План питания (меню)

На всё время диеты клиники Майо из пищевого рациона необходимо полностью исключить алкоголь, хлебобулочные изделия, газированные напитки и сахар. Также не допускается обжаривание продуктов, дополнительное введение жира в готовые блюда.

Меню диеты следует соблюдать с особой скрупулезностью. При нарушении диеты следует сразу же вернуться к меню первого дня.

Недельное меню для данной диеты выглядит следующим образом.

День №1 Суточное меню состоит исключительно из супа и фруктов, кроме высококалорийных бананов.

День №2 В течение дня разрешается употреблять суп и овощи с листовой зеленью.

День №3 Произвольное меню строится на основе супа, фруктов и овощей.

День №4 Пищевой рацион можно расширить за счёт обезжиренного молока.

День №5 Суп, отварная говядина и томаты в любом количестве.

День №6 Суп, отварная говядина и различные овощи, кроме картофеля.

День №7 Суп, овощи, фруктовый сок и коричневый рис.

Физическая активность

Поскольку на данной диете снижение веса происходит за счёт низкокалорийной диеты и активных занятий спортом, избегать их не следует.

Противопоказания

- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

- патология поджелудочной железы

- заболевания кишечника воспалительного характера

- нарушения работы печени и желчевыводящих путей

Заключение

Так как приступить к диете клиники Майо невозможно, не зная рецептуры жиросжигающего супа, с ней следует познакомиться заранее.

Для приготовления дневной порции супа требуется 6 головок репчатого лука средних размеров, 2-3 томата, 2 болгарских перца, 1 кочан капусты, 1 пучок стеблей сельдерея, 2 готовых кубика любого овощного бульона.

Предварительно промытые и очищенные овощи нарезаются небольшими кусочками, заливаются водой, приправляются специями и отвариваются на сильном огне в течение 10 минут. После этого огонь следует уменьшить, позволив овощам дойти до готовности.

Добавить комментарий
Список вопросов и ответов: 
Подбор диеты