Диета Ксении Бородиной
Эффективность диеты: 
Average: 4.5 (2 votes)
Краткое описание

Диета Ксении Бородиной стала хитом 2011 года. Благодаря ей, Ксения очень сильно похудела после родов, и теперь выглядит намного стройнее, чем до беременности. Секрет диеты Бородиной – свежий огурец, в состав которого входит 95-97% воды, остальные 3% - калий, витамины, каротин, макроэлементы и микроэлементы. Особенность диеты – кроме огурцов, можно употреблять овощи, но исключительно зеленого цвета.

Плюсы диеты

1. В продуктах, употребляемых на диете Бородиной, присутствует большое количество хлорофилла, который помогает значительно сбросить вес; 2. В зеленых овощах содержится очень много витаминов; 3. Низкая калорийность зеленых овощей – ежедневная норма в диете Бородиной не превышает 400 ккал. 4. Зеленые овощи хорошо насыщают организм и снижают аппетит; 5. Нормализуются обменные процессы в организме; 6. Улучшается состояние кожи, волос, ногтей; 7. Позволяет за непродолжительное время избавиться от большого количества килограммов.

Минусы диеты

1. Однообразное питание; 2. На диете нельзя сидеть более 2-х недель; 3. Очень быстрое снижение веса может стать стрессом для вашего организма.

План питания (меню)

Перед завтраком нужно выпивать стакан холодной воды. Это заставляет организм тратить свою энергию на ее нагревание, что, в свою очередь, приводит к потере немалого количества калорий. На завтрак необходимо съедать 2-3 огурца с маленьким кусочком хлеба. На обед можно приготовить салат из зелени и свежих огурцов, а можно сварить овощной суп. Единственное условие: в рецепт супа не должен входить картофель. Также позволительно 2 раза в неделю съедать маленький кусочек вареной курицы. Во время ужина надо съедать 3-4 огурца или салат из зеленых овощей. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее 2-х литров воды, и съедать не менее 5-ти огурцов

Физическая активность

Диета Бородиной рассчитана на быстрое избавление от лишнего веса, а это может негативно сказаться на вашем мышечном тонусе. Для его поддержания необходимы умеренные физические нагрузки. Также необходимо позаботиться и о своей коже. Для этого нужно проводить косметологические процедуры, которые предотвратят процессы, способствующие появлению дряблости и обвисания кожи.

Противопоказания

- язвенная болезнь; - гастрит с повышенной кислотностью; - беременность; - грудное вскармливание; - любые хронические заболевания.

Другие названия

Огуречная диета, хлорофилловая диета, зеленая диета.

Заключение

Диета Бородиной считается очень строгой и утомительной для организма, поэтому прежде, чем прибегнуть к ней, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом. Чтобы достичь желаемого результата – 12-15 кг за 14 дней, необходимо неукоснительно выполнять все рекомендации диеты. И хотя зеленые овощи и богаты витаминами, желательно во время соблюдения диеты Бородиной принимать какой-либо витаминный комплекс.

Добавить комментарий
Подбор диеты