Диета Ларисы Долиной
Эффективность диеты: 
Average: 5 (1 vote)
Краткое описание

Все без исключения знаменитости имеют свои собственные секреты поддержания идеального веса. Кто-то эти секреты тщательно скрывает, а кто-то, как, например, певица Лариса Долина, не держат рецепты своей стройности в тайне и охотно делится ими со всеми желающими добиться ошеломляющего результата за короткий промежуток времени.

Диета Ларисы Долиной одновременно и сложная, и простая. Простота её состоит в том, что пищевой рацион представлен доступными и недорогими продуктами, приобрести которые может каждый желающий, а время на приготовление блюд затрачивается минимальное. Сложность диеты в её низкой калорийности и часто возникающем чувстве голода, особенно в течение первых двух дней.

Однако, те, кто сумел соблюсти все правила диеты Ларисы Долиной, обязательно получают заслуженное вознаграждение - потерю 5-7 кг веса, хорошее настроение и небывалую бодрость.

Важно отметить, что, желая попробовать на себе диету Ларисы Долиной, необходимо не только скрупулёзно придерживаться перечня рекомендуемых продуктов, но и соблюдать ряд правил, без которых рассчитывать на эффективность диеты не приходится.

Эти правила предписывают не употреблять пищу после 18.00; распределять суточный рацион равномерно на 5-6 приёмов; за полчаса до еды выпивать 50 мл травяного настоя с противовоспалительным действием; ежедневно принимать слабительное средство для эффективного очищения кишечника; дополнительно выпивать не более ½ л воды.

Плюсы диеты

1. Продукты, используемые при составлении меню диеты Ларисы Долиной доступны и недорогие.

2. На приготовление блюд затрачивается минимальное количество времени, при этом кулинарные способности не имеют решающего значения.

3. Происходит не только активное снижение веса, но и расщепление избыточных жировых отложений, общее очищение организма.

Минусы диеты

1. В течение первых дней диета Ларисы Долиной вызывает сильное чувство голода.

2. Приходится полностью отказаться от пищи после 18.00 вечера.

3. После завершения диеты ещё 7 дней необходимо ограничивать употребление мучного, сладкого, острого и жирного, чтобы закрепить достигнутый результат.

4. Во время диеты в организм не поступает необходимое количество витаминов и микроэлементов.

План питания (меню)

План питания рассчитан на 7 дней, причём, соблюдая диету Ларисы Долиной, следует чётко использовать именно те пищевые продукты, которые указаны в плане питания, не заменяя их другими. Каждое утро можно выпить чашечку натурального свежезаваренного кофе без сахара.

 1-й день

½ л кефира жирностью 1% и 400 г обезжиренного творога.

2-й день

½ л кефира жирностью 1% и 400 г обезжиренного творога.

3-й день

½ л кефира жирностью 1% и 400 г любых фруктов, за исключением винограда и бананов.

4-й день

½ л кефира жирностью 1% и 400 г отварного куриного филе.

5-й день

½ л кефира жирностью 1% и 400 г фруктов.

6-й день

1,5 л негазированной воды минеральной

7-й день

½ л кефира жирностью 1% и 400 г фруктов.

Физическая активность

Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности позволяют повысить эффективность диеты, а также обеспечивают на выходе подтянутое и стройное тело.

Противопоказания

- из-за недостаточности поступления в организм животного белка, диета может быть противопоказана людям с заболеваниями, ослабляющими иммунитет

- противоказания могут касаться людей с заболеваниями толстой и прямой кишки, в следствие приема слабительных

Другие названия

Кефирная диета Ларисы Долиной

Заключение

Несмотря на высокую эффективность данной диеты, длительно соблюдать её не следует, так как она не обеспечивает организм всем необходимым и является для него в определённой степени стрессом. Сама певица использует предложенную диету в ситуациях, когда необходимо быстро сбросить вес, в остальное время для поддержания физической формы рекомендует отдавать предпочтение рациональному питанию и, по возможности, не планировать приём пищи после 18.00.

Добавить комментарий
Список вопросов и ответов: 
Подбор диеты