Диета манекенщиц
Эффективность диеты: 
Average: 2 (1 vote)
Краткое описание

Диета манекенщиц относится к категории низкокалорийных. Пищевой рацион этой диеты крайне ограничен, но её эффективность превосходит все самые смелые ожидания. Некоторые сравнивают данную диету с полным голоданием, но к её неоспоримому преимуществу следует отнести поступление протеинов на протяжении всего периода диеты, благодаря чему удаётся поддерживать необходимый уровень активности пластических процессов. Таким образом, снижение массы тела происходит исключительно за счёт потери жировой ткани.

Достаточно соблюдать диету манекенщиц всего 3 дня, чтобы избавиться от 3-5 кг лишнего веса, перейти на одежду меньшего размера и снова радоваться собственному отражению в зеркале. Название диеты красноречиво говорит о том, представительницы какой профессии используют данную систему питания для восстановления идеальных параметров фигуры.

О диете манекенщиц следует вспоминать только в экстренных случаях, когда быстрое восстановление физической формы является безусловным приоритетом. Слишком частое применение диеты может привести к нарушению нормальной работы организма.

Плюсы диеты

1. Диета манекенщиц обладает выраженным похудательным эффектом.

2. Не сопровождается потерей мышечной массы.

3. Не требует значительных финансовых затрат.

4. Не предполагает увеличения времени, затрачиваемого на приготовление пищи.

Минусы диеты

1. Диета сопровождается выраженным чувством голода.

2. Требует определенных волевых усилий.

3. Может стать причиной развития апатии.

4. Вызывает снижение работоспособности и физической активности.

План питания (меню)

На все время диеты манекенщиц запрет накладывается на продукты питания, приготовленные из пшеничной муки высшего сорта, всех видов алкоголя, соли, сахара, как в натуральном виде, так и в составе готовых блюд и напитков. На протяжении всей диеты, кроме продуктов, которые входят в состав пищевого рациона, разрешается употреблять только чистую питьевую воду в необходимых организму количествах.

Ориентировочный суточный рацион питания при данной диете может выглядеть следующим образом.

Завтрак: 2 перепелиных яйца, сваренных вкрутую.

Второй завтрак: 100 г нежирного творога, травяной чай без сахара.

Обед: 100 г отваренной в несолёной воде куриной грудки, настой плодов шиповника.

Полдник: ½ яблока средних размеров.

Ужин: 125 г несладкого йогурта домашнего приготовления.

Физическая активность

Во время диеты рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок, отдавать предпочтение следует упражнениям на растяжку (бодифлекс, пилатес, йога)

Противопоказания

- беременность

- период лактации

- заболевания органов желудочно-кишечного тракта

- нарушение работы почек

- дисфункция сердечно-сосудистой системы

Заключение

Завершив диету манекенщиц, рекомендуется расширять пищевой рацион постепенно, в течение 7-10 суток. Чтобы максимально долго сохранить достигнутый результат, необходимо соблюдать некоторые несложные рекомендации:

1) садиться за стол только при наличии сильного чувства голода

2) отдавать предпочтение натуральной пище, которая прошла минимальную термическую обработку

3) каждый приём пищи должен обеспечивать организм протеинами животного происхождения, чтобы поддерживать оптимальный уровень пластических процессов

4) никогда не отказывать себе в продуктах, которые нравятся больше всего, но ограничивать их количество

5) исключить из пищевого рациона полуфабрикаты и консервированные продукты

6) поддерживать оптимальный водно-солевой баланс, удовлетворяя потребности организма за счёт чистой питьевой воды.

Добавить комментарий
Подбор диеты