Диета Маргариты Королевой
Эффективность диеты: 
Average: 4 (1 vote)
Краткое описание

Последняя новинка среди вечно худеющих звезд шоу-бизнеса – это диета Маргариты Королевой. Диета стала популярной после того, как певица отечественной эстрады Валерия сбросила несколько лишних килограмм и поведала об этом в сети. Затем эта новость разнеслась по просторам Интернета, и диету Маргариты Королевой стали пробовать многие люди из различных уголков планеты. При этом они все достигали неплохих результатов. Диета рассчитана на 9 дней, все эти дни делятся на 3 блока, каждый из которых представляет собой отдельную монодиету (рис, курица, овощи). Кушать нужно небольшими порциями по 5 раз в день. При этом обязательно выпивать в день не менее 2,5 л чистой (лучше минеральной) воды или зеленого чая без сахара. Без выполнения этого условия результаты диеты Маргариты Королевой будут не такими успешными. А эффект ожидается вполне неплохой – минус 6-8 кг веса.

Плюсы диеты

1. Диета простая и не затратная; 2. Заметно уменьшаются объемы, а не только вес; 3. Происходит очищение организма; 4. Можно повторять диету без ограничений сколько угодно раз; 5. Отличные результаты за короткое время; 6. Отсутствие чувства голода и слабости; 7. Относительно разнообразное питание.

Минусы диеты

1. Имеется ряд противопоказаний, нужна консультация врача; 2. Нельзя употреблять сахар, соль, специи и алкоголь; 3. Нельзя пить во время и после еды; 4. Нельзя есть после 19.00 или на крайний случай за 2 часа до сна; 5. Вполне вероятно набрать вес обратно после окончания диеты.

План питания (меню)

У данной диеты есть некоторые особенности. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан чистой воды или несладкого зеленого чая. А вот во время приема пищи и после него в течение часа любая жидкость под запретом. Питаться необходимо небольшими порциями по 5 раз в день. План диеты достаточно простой. Первые три дня едим только рис. С вечера замачиваем один стакан, а утром варим до готовности. На завтрак полагается 1 стакан вареного риса. Остальную часть делим на 4 равные порции и съедаем в течение всего дня. Следующие 3 дня – только курица. В день можно съедать 1-1,2 кг куриного мяса без жира. Мясо можно сварить, приготовить на пару или запечь в духовке. И, наконец, оставшиеся три дня необходимо питаться исключительно овощами. Можно их сварить, запечь, сделать салат. Но любые соленья под запретом. Количество овощей на день – 800 г.

Физическая активность

Диету обязательно необходимо дополнять физической активностью, тогда и результаты не заставят себя долго ждать. Особенно полезно будет сочетать диету с массажем, а также с водными процедурами. При этом не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе и небольшом комплексе домашних упражнений, которые позволят вам не только снизить вес, но и подтянуть мышцы, чтобы не допустить отвисание кожи.

Противопоказания

1. Язва желудка; 2. Заболевания сердца; 3. Сахарный диабет; 4. Простуда.

Заключение

Диета Маргариты Королевой позволит вам избавиться от нескольких лишних сантиметров за довольно короткий срок. Не зря многие звезды шоу-бизнеса активно перешли на эту диету и добились очень хороших результатов. Вы сможете легко похудеть без постоянного чувства голода и слабости, которые свойственны многим монодиетам. Но при этом нужно правильно завершить диету, чтобы сброшенные килограммы не вернулись вновь. Не переедайте и занимайтесь спортом, тогда красивая фигура останется с вами надолго.

Добавить комментарий
Подбор диеты