Диета на морской капусте
Эффективность диеты: 
Average: 1 (1 vote)
Краткое описание

Диета на морской капусте должна заинтересовать тех, у кого появление жировых отложений связано с нарушением работы эндокринной системы, прежде всего, недостаточной функциональной активностью щитовидной железы.

Бурая водоросль ламинария широко используется в кулинарных традициях многих азиатских стран. Только повара Японии способны из этого сырья приготовить пять сотен разнообразных блюд. Примечательно, что у представителей азиатских стран алиментарное ожирение встречается крайне редко.

Достаточно соблюдать диету на морской капусте на протяжении всего 7 дней, чтобы избавиться от 5-6 лишних килограммов, благодаря чему фигура приобретёт утраченную стройность и лёгкость.

Кроме выраженного положительного влияния на интенсивность обмена веществ, морская капуста способствует устранению нервного перенапряжения, улучшению состояния кожных покровов, сокращению концентрации холестерина в крови, что благоприятно влияет как на внешний вид, так и на состояние здоровья.

Рацион диеты на морской капусте сбалансирован по основным пищевым ингредиентам, благодаря чему можно избежать дополнительного употребления поливитаминных комплексов.

Плюсы диеты

1. Диета на морской капусте обладает выраженным похудательным эффектом.

2. Нормализует работу эндокринной системы.

3. Насыщает организм йодом.

4. Повышает функциональную активность щитовидной железы.

5. Улучшает состояние кожных покровов.

6. Оказывает мягкое стимулирующее влияние на органы желудочно-кишечного тракта.

7. Запускает процессы клеточного очищения.

8. Препятствует накоплению холестерина в крови.

9. Стабилизирует работу нервной системы.

10. Повышает иммунитет.

11. Диета может быть использована в любое время года.

Минусы диеты

1. Диета может сопровождаться выраженным в различной степени чувством голода.

2. Требует определенных временных затрат на приготовление пищи.

План питания (меню)

Диету на морской капусте относят к категории дробных, так как 5 приёмов пищи необходимо спланировать таким образом, чтобы в течение дня в организм поступало не менее 250 г ламинарии. Указанное количество морской капусты при строгом варианте диеты разрешается дополнить только таким же количеством даров моря. Потребности организма в жидкости удовлетворяются за счёт зелёного чая с лимоном и чистой питьевой воды.

При облегчённом варианте диеты 250-300 г морской капусты разрешается сочетать со свежими фруктами и овощами, 1 раз в день употребляя 100-120 г отварного мяса птицы.

Ориентировочное меню при данном варианте диеты может выглядеть следующим образом:

Завтрак: салат из морской капусты с креветками, чашка зелёного чая с лимоном.

Второй завтрак: чашка свежих ягод.

Обед: салат из ламинарии и томатов, 100 г отварной куриной грудки.

Полдник: фруктовый салат.

Ужин: салат из морской капусты с яблоком, зелёный чай с лимоном.

Физическая активность

Регулярные занятия преимущественно на растяжку мышц позволяют предупредить появление неэстетичных кожных складок во время резкого снижения веса.

Противопоказания

- беременность

- период лактации

- заболевания щитовидной железы с повышенной её функцией

- аллергические реакции на ламинарию

- туберкулёз

- патология почек

- нарушения работы органов пищеварения

Заключение

Для диеты на морской капусте с одинаковым успехом может быть использована как сухая водоросль, которую перед употреблением необходимо залить достаточным количеством холодной питьевой воды и выдержать на протяжении 10 часов до полного восстановления, после чего её отваривают до готовности.

Натуральная морская капуста, которая продаётся в консервированном виде или в свежем виде в специализированных магазинах, включается в рецептуру без дополнительной обработки.

После завершения диеты для поддержания высокой активности обменных процессов высушенную и измельченную морскую капусту следует употреблять вместо обычной соли.

Комментарии
я попробовала похудеть по вашему совету. очень действенно хочу сказать. только я эту диету усилила действием препарата неослим. так и кушать хочется меньше и витамины в нем.
Добавить комментарий
Подбор диеты