Диета "Осиная талия"
Эффективность диеты: 
Average: 5 (2 votes)
Краткое описание

Изящная талия является одним из неоспоримых достоинств женской фигуры, приобрести которое мечтает каждая представительница прекрасного пола. Диета «Осиная талия» разработана специально для тех, кто нуждается не столько в снижении веса, сколько в уменьшении объёма талии.

Следует отметить, что талия считается одной из основных проблемных зон, поскольку именно в этой области откладывается подкожная жировая клетчатка при малейшем нарушении диеты, и даже при длительном голодании расщепление накопленных здесь жиров начинается в последнюю очередь.

Диету «Осиная талия» можно рекомендовать всем без исключения женщинам, как эффективное средство поддержания идеальной фигуры, как способ на многие годы сохранить стройность тела и великолепную физическую форму.

Нельзя не отметить, что борьба за красоту не должна ограничиваться только диетой «Осиная талия», очень важно сочетать правильное питание с умеренными физическими нагрузками. За счёт сжигания жиров в области талии удаётся снизить вес за неделю на 3-5 кг.

Плюсы диеты

1. Диета «Осиная талия» хорошо переносится.

2. Во время диеты происходит уменьшение длины окружности талии.

3. В меню диеты входят доступные и недорогие продукты.

4. На фоне борьбы за стройный стан удаётся избавиться от лишнего веса.

5. Происходит перестройка обмена веществ.

6. Чувство голода не является обязательным спутником данной диеты.

Минусы диеты

1. Необходимо на время диеты отказаться от привычного пищевого рациона.

2. На приготовление пищи иногда приходится затрачивать немного больше времени, чем обычно.

3. В привычный распорядок дня вводятся обязательные занятия корригирующей гимнастикой.

План питания (меню)

На время диеты «Осиная талия» приходится отказаться от сдобы, кондитерских изделий, шоколада, алкоголя и сладостей. Также недопустимо употребление маринадов, консервов, полуфабрикатов, газированных сладких напитков.

В ежедневный суточный рацион должны входить продукты, богатые полноценными протеинами, а также растительной клетчаткой.

Ориентировочное меню на день во время данной диеты:

завтрак – салат из свежих овощей, 1 сваренное вкрутую яйцо, ломтик цельнозернового хлеба;

ланч – несладкий йогурт 200 мл;

обед – овощной суп, отварное мясо (150-200 г), салат из листовых овощей;

полдник – нежирный несладкий творог (150 г);

ужин – салат из отварных овощей;

перед сном – 1 стакан кефира.

Похожее меню следует соблюдать на протяжении 6 дней, в конце диеты следует провести один разгрузочный день на кефире.

Физическая активность

Упражнения на все группы мышц брюшного пресса являются обязательным компонентом данной диеты. От регулярности выполнения этих упражнений зависит результативность диеты и собственно окружность талии после её окончания.

Для стройности талии рекомендуются различные виды физической активности, прежде всего, танцы, в частности твист. Аэробика также позволяет запустить процессы сжигания жировой ткани в данной области.

Противопоказания

- беременность

- лактация

- острые инфекционные процессы в организме

- обострение хронической патологии

Заключение

Диету «Осиная талия» многие относят к однонаправленным системам питания, хотя, её действие ориентировано не только на уменьшение размеров талии, но и на расщепление избыточных жировых отложений в подкожной клетчатке соседних областей. Эта диета позволяет за достаточно короткий промежуток времени получить хорошо заметный окружающим результат, вернуть утраченную веру в собственную неотразимость, а также начать длительный процесс восстановления хорошей физической формы.

Добавить комментарий
Список вопросов и ответов: 
Подбор диеты