Диета при эндометриозе

Диета при эндометриозе
Эффективность диеты: 
Average: 4 (1 vote)
Краткое описание

Диета при эндометриозе относится к категории лечебных диет и является неотъемлемой составляющей перечня терапевтических мероприятий при данной патологии. Поскольку развитие данного заболевания определяет нарушение гормонального фона женщины, а также серьёзные изменения в работе иммунной системы, для его успешного лечения необходимо создать условия, которые способствуют нормализации этих важнейших составляющих женского здоровья.

С помощью диеты при эндометриозе удаётся добиться существенного снижения интенсивности синтеза женских половых гормонов эстрогенов, которым приписывается ведущая роль в процессе развития данной патологии. Сбалансированное по основным нутриентам питание обеспечивает оптимальные показатели основного обмена, без чего добиться физиологического баланса женских половых гормонов просто невозможно.

Диету при эндометриозе можно рассматривать и как эффективную систему питания, действие которой направлено на повышение активности основных звеньев иммунитета. Выраженный иммуностимулирующий эффект достигается, благодаря включению в суточный пищевой рацион полноценных протеинов, как животного, так и растительного происхождения, а также продуктов, известных высоким содержанием биологически активных веществ.

Плюсы диеты

1. Диета при эндометриозе способствует нормализации гормонального фона.

2. Повышает эффективность работы иммунной системы.

3. Нормализует основной обмен.

4. Способствует укреплению сосудистых стенок.

5. Обеспечивает расщепление жиров в подкожной жировой клетчатке.

6. Активизирует репаративные процессы в организме.

7. Препятствует преждевременному старению.

Минусы диеты

1. Требует строгого соблюдения кратности питания.

2. Предполагает сокращение объёма разовых порций.

3. Подразумевает увеличение как материальных, так и временных затрат на приготовление пищи.

План питания (меню)

Планируя перейти на диету при эндометриозе, необходимо увеличить количество приемов пищи до 5-6 в сутки, при этом разовые объёмы пищи должны быть небольшими. Допустимые способы термической обработки продуктов – тушение, отваривание, приготовление на пару или на гриле.

Для обеспечения женского организма достаточным количеством полноценного протеина, необходимо ежедневно употреблять не более 100-150 г качественного нежирного мяса и 1 порцию нежирной рыбы, 1 раз в неделю заменяя её морской рыбой жирных сортов.

Кисломолочные продукты должны присутствовать в суточном меню ежедневно. Обязательным является ежедневное употребление порции цельнозерновой каши, 1 стакана свежих ягод, 2-3 порций салата из свежих овощей, 2-3 порций свежих фруктов, а также 1 ст.л. оливкового масла.

Питьевой режим предполагает употребление не менее 1,5 л жидкости в сутки, прежде всего, в виде чистой питьевой воды, настоя плодов и листьев малины, которая известна своей прогестиновой активностью, натурального сока апельсина и грейпфрута, отвара плодов шиповника.

Во время данной диеты под запрет попадают следующие продукты:

- жареная и острая пища

- красное мясо

- сливочное масло и жирные сорта сыров

- соусы промышленного приготовления, майонез

- кофе, крепкий чай

- сладкие газированные напитки.

Физическая активность

Поскольку регулярные умеренные физические нагрузки снижают выработку эстрогенов, не реже 3 раз в неделю следует посещать тренажёрный зал для кардиотренировок, при этом важно контролировать частоту сердечных сокращений.

Противопоказания

Диета назначается врачом с учётом преморбидного фона и физического состояния женщины и не имеет противопоказаний.

Заключение

Для повышения эффективности диеты при эндометриозе и скорейшего достижения клинической ремиссии рекомендуется использовать приёмы точечного массажа, позволяющие уменьшить интенсивность болевых ощущений и нормализовать кровоснабжение органов малого таза. Выраженного обезболивающего эффекта можно достичь путём кратковременного нажатия на болевую точку, расположенную на ладонной поверхности кисти в месте сочленения костей указательного и большого пальца.

Добавить комментарий
Подбор диеты