Диета Пушинка
Эффективность диеты: 
Еще не голосовали
Краткое описание

Диета Пушинка была разработана человеком без специального медицинского образования, вместе с тем, эта система питания является высокоэффективной и позволяет в течение полутора месяцев избавиться от нескольких десятков килограммов избыточного веса.  Меню диеты было составлено под руководством гастроэнтеролога, что позволило предупредить нежелательные последствия, которые характерны для богатого протеинами пищевого рациона.

Соблюдать правила диеты Пушинка несложно, а продукты, входящие в пищевой рацион, доступны и не требуют особых кулинарных талантов для приготовления. Похудение на данной диете постепенное и безопасное для организма, при этом создаются оптимальные условия для стабильного функционирования органов желудочно-кишечного тракта.

Если для достижения идеального веса необходимо сбросить всего 3-7 кг, диету Пушинка можно соблюдать на протяжении всего 1 недели, этого будет достаточно, чтобы существенно улучшились параметры фигуры.

Плюсы диеты

1. Диета Пушинка характеризуется высокой эффективностью.

2. Является безопасной для человеческого организма.

3. Не сопровождается потерей мышечной массы.

4. Не вызывает аллергии.

5. Способствует восстановлению нормальной микрофлоры кишечника.

6. Не требует дополнительного приёма витаминного комплекса.

7. Чувство голода во время диеты не беспокоит.

8. Рацион диеты улучшает состояние кожных покровов и придатков кожи.

9. Запускает процессы самоочищения.

10. Омолаживает организм на клеточном уровне.

Минусы диеты

1. Меню диеты однообразно.

2. Темпы снижения веса существенно превышают рекомендуемые нормы.

План питания (меню)

Базовым продуктом диеты Пушинка является перловая каша, которая выступает основным источником растительной клетчатки, витаминов, микроэлементов и протеинов растительного происхождения. Регулярное употребление этого продукта питания позволяет сохранить оптимальный тургор кожи, предупредить обвисание кожных складок, исключает риск развития авитаминоза даже при длительном ограничении пищевого рациона. На всё время диеты приходится отказаться от соли и сахара, при этом крайне важно увеличить количество употребляемой в течение дня жидкости, преимущественно за счет обычной питьевой воды.

Суточный пищевой рацион на протяжении данной диеты состоит из 100 г перловой крупы, которая готовится определённым образом и разделяется на 5 приёмов. Также в суточное меню входит 1 стакан кефира, 150 г отварной рыбы и 1 тарелка нашинкованной белокочанной капусты.

Во время диеты приёмы пищи выглядят следующим образом.

Завтрак: порция перловой каши, 1 стакан нежирного кефира.

Второй завтрак: порция перловой каши.

Обед: порция перловой каши, отварная рыба.

Полдник: порция перловой каши.

Ужин: порция перловой каши, тарелка нашинкованной капусты.

Физическая активность

Умеренная физическая нагрузка во время диеты позволит повысить мышечный тонус, добиться желаемой рельефности тела и чёткости контуров.

Противопоказания

- заболевания органов желудочно-кишечного тракта хронического характера

- нарушение обмена веществ

- хроническая патология сердца и почек

- непереносимость одного из базовых продуктов диеты

Заключение

Поскольку диету Пушинка невозможно представить без правильно приготовленной перловой каши, перед её началом важно освоить приведённую ниже рецептуру. С вечера следует залить 100 г перловой крупы чистой питьевой водой, утром слить воду и залить свежей в отношении 1:3. Отваривать крупу следует на медленном огне на протяжении часа. В качестве вкусовой добавки в кашу разрешается вводить небольшое количество сливочного масла, рубленую зелень и приправы.

Комментарии
мне нравиться
Добавить комментарий
Подбор диеты