Диета Сергея Агапкина
Эффективность диеты: 
Average: 5 (1 vote)
Краткое описание

Диету Сергей Агапкина нельзя рассматривать как комплекс мероприятий, направленных на быстрое снижение веса. Врач-реабилитолог предлагает своего рода доступную систему питания, основным положениям которой в идеале желательно следовать на протяжении всей жизни для поддержания оптимального веса. Данная диета позволяет без причинения вреда здоровью нормализовать вес за счёт восстановления высокого уровня обмена веществ.

Диета Сергея Агапкина считается одновременно индивидуальной и уникальной. Её уникальность состоит в том, что пищевой рацион составляется с учётом максимальной пользы для организма, а индивидуальность достигается персональным подбором режима питания и перечня продуктов, рекомендуемых к ежедневному употреблению.

Взяв на вооружение основные принципы диеты Сергея Агапкина, не стоит ожидать получения быстрого результата. Процесс похудения на фоне данной диеты происходит плавно и максимально естественно, что физиологично и безопасно для человеческого организма.

Плюсы диеты

1. Диета Сергея Агапкина сбалансирована по основным ингредиентам.

2. Может соблюдаться достаточно долго без какого-либо вреда для организма.

3. Обеспечивает безопасное похудение.

4. Способствует нормализации обменных процессов в организме.

5. Сопровождается восстановлением функциональной активности органов желудочно-кишечного тракта.

6. Состоит из доступных продуктов.

7. Не требует особых кулинарных навыков.

8. На приготовление пищи затрачивается минимальное количество времени.

9. Пищевой рацион подбирается индивидуально.

Минусы диеты

1. Предполагает определённые гастрономические запреты.

2. Требует приложения усилий для постепенного уменьшения объёмов разовых порций.

3. Не даёт быстрого выраженного эффекта.

План питания (меню)

Выбирая для себя диету Сергея Агапкина, следует приготовиться к существенному сокращению пищевого рациона, а также к исключению из него сахара, кондитерских и сдобных хлебобулочных изделий.

Пищевой рацион подбирается в индивидуальном порядке с учётом возраста человека, его физической активности, количества избыточных килограммов, пищевых пристрастий и распорядка дня.

При данной диете в течение дня в организм поступают все необходимые для нормальной жизнедеятельности нутриенты, в том числе макро- и микроэлементы, витамины, биологически активные вещества и растительная клетчатка. Именно богатые пищевыми волокнами продукты должны составлять основу пищевого рациона при данной диете, поскольку они способствуют быстрому появлению чувства сытости, заставляют функционировать органы желудочно-кишечного тракта, создают оптимальные условия для роста колоний нормальной микрофлоры кишечника, оказывают выраженное очищающее действие.

Во время данной диеты особое место в пищевом рационе отводится кисломолочным продуктам, при этом под запрет попадает зелёный чай в сочетании с молоком, так как образующаяся при метаболизме этого напитка мочевина негативно влияет на состояние суставов.

Также во время диеты исключается применение каких-либо средств для похудения.

Физическая активность

Регулярная физическая активность является залогом эффективности диеты Сергея Агапкина. Предпочтение рекомендуется отдавать пробежкам и водным видам спорта.

Противопоказания

Данная диета учитывает индивидуальные особенности организма и может применяться всеми без исключения.

Другие названия

Регулярная физическая активность является залогом эффективности диеты Сергея Агапкина. Предпочтение рекомендуется отдавать пробежкам и водным видам спорта.

Заключение

Мировая практика показывает, что именно диеты и системы питания, созданные специалистами с медицинским образованием и учитывающие индивидуальные потребности организма, дают наиболее ощутимые результаты, благодаря чему и пользуются огромной популярностью.

Добавить комментарий
Подбор диеты