Диета Софи Лорен
Эффективность диеты: 
Еще не голосовали
Краткое описание

Диета Софи Лорен является примером сбалансированного пищевого рациона, которого при желании можно придерживаться на протяжении достаточно длительного времени. Лучшей рекламой для этой диеты является внешний вид известной итальянской актрисы, который не перестаёт восхищать её поклонников, несмотря на паспортный возраст кинодивы.

Диету Софи Лорен достаточно соблюдать на протяжении 10 дней, чтобы избавиться от лишних 2-3 кг. За время диеты удаётся не только добиться желаемой стройности, но и значительно омолодить организм, повысить тургор кожных покровов и улучшить цвет лица.

Поскольку на диете Софи Лорен допускается даже употребление пасты, приготовленной из твёрдых сортов пшеницы, она не сопровождается чувством голода и может быть рекомендована всем желающим улучшить фигуру доступным и необременительным способом.

Плюсы диеты

1. Диета Софи Лорен чрезвычайно эффективна.

2. Позволяет за короткие сроки добиться идеального веса.

3. Не сопровождается мучительным чувством голода.

4. Пищевой рацион состоит из доступных продуктов.

5. На приготовление пищи затрачивается минимальное количество времени.

6. Обладает выраженным омолаживающим действием.

7. Запускает процессы самоочищения на клеточном уровне.

Минусы диеты

1. Данная диета предполагает определённые ограничения, как по объёму съедаемой пищи, так и по её калорийности.

2. Требует отказаться от алкоголя на всё время диеты.

3. Некоторые продукты, входящие в пищевой рацион диеты, - дорогостоящие.

План питания (меню)

Начиная диету Софи Лорен, следует подготовиться к тщательному соблюдению режима питания, так как от этого зависит конечный результат.

Для восстановления фигуры рекомендуется спланировать три приёма пищи, желательно через равные промежутки времени, чтобы свести к минимуму риск появления чувства голода.

На всё время диеты ограничения налагаются на алкоголь, тугоплавкие жиры, сахар, рафинированные продукты, хлебобулочные изделия из муки высших сортов и снэки.

Ориентировочное меню при данной диете выглядит следующим образом.

Завтрак: 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую, стакан свежеприготовленного грейпфрутового сока.

Обед: салат из листовых овощей, сбрызнутый оливковым маслом, 100 г отварной куриной грудки, ломтик нежирного сыра, яблоко средних размеров.

Ужин: салат из свежей зелени, порция лазаньи.

На ночь: стакан несладкого йогурта с 1 столовой ложкой пивных дрожжей.

Физическая активность

Залогом эффективного похудения является умеренная физическая нагрузка, соответствующая физиологическим возможностям человека.

Противопоказания

- детский возраст

- беременность

- лактация

- обострение хронических патологических процессов

- сахарный диабет

Заключение

Говоря о диете Софи Лорен, нельзя не отметить основные режимные мероприятия, которых старается придерживаться актриса на протяжении всей своей жизни. Вместе с умеренностью в еде они, по мнению специалистов в области красоты и здоровья, способствуют сохранению идеальной фигуры и замедляют процессы старения.

Прежде всего, это ежеквартальные очищающие процедуры, которым чаще всего предшествуют разгрузочные дни, проводимые в конце каждого месяца. Актриса старается каждую неделю провести один день, питаясь исключительно мякотью ананаса.

Режим дня является для Софи Лорен важнейшей составляющей ухода за собственным телом. Актриса старается встать с восходом солнца и лечь спать не позднее 22 часов вечера. Полноценный ночной сон позволяет ей всегда выглядеть свежей и отдохнувшей и предотвращает столь опасные для фигуры вечерние переедания.

Физические упражнения, прежде всего длительные пешие прогулки, являются обязательной составляющей распорядка дня кинодивы, а холодный душ обеспечивает нормальный тургор кожи и безупречную форму бюста.

Добавить комментарий
Подбор диеты