Химическая диета
Эффективность диеты: 
Average: 4 (4 votes)
Краткое описание

Химическая диета была создана после детального изучения физиологических процессов, которые происходят в человеческом организме. Именно потому, что в основу этой системы питания положены определённые биохимические превращения, позволяющие человеку худеть, не отказываясь от пищи, и получила она такое название. Никакие ненатуральные ингредиенты в рацион питания при химической диете не входят.

Диета рассчитана на 4 недели, причём на положительный результат можно рассчитывать только в том случае, когда все правила тщательно соблюдаются и употребляются только включенные в рекомендованный рацион продукты питания.

Начиная химическую диету, необходимо чётко осознавать поставленную цель и идти к ней по намеченному и до мельчайших подробностей просчитанному пути, благо он не предполагает мучительного чувства голода и необходимости ограничивать употребление богатых протеинами, макро- и микроэлементам продуктов.

Плюсы диеты

1. Отсутствие чувства голода.

2. Сбалансированность пищевого рациона

3. Достаточное содержание биологически активных веществ.

4. Химическая диета может применяться в любом возрасте.

5. Является одной из наиболее эффективных систем похудения.

6. Все продукты, входящие в её состав доступные и недорогие.

Минусы диеты

1. Предполагает поступление большого количества протеинов.

2. Не предусматривает разнообразия завтраков.

3. Требует чёткого соблюдения пищевого рациона.

4. Исключает любые отступления от рекомендаций.

План питания (меню)

План питания химической диеты должен скрупулёзно соблюдаться. Недопустимо вносить даже небольшие коррективы. Строгий запрет налагается на растительное и сливочное масло, жиры в пищевом рационе сводятся к минимуму за счёт применения нежирных сортов мяса. Недопустимо употребление свинины и баранины. Из фруктов в пищевой рацион не включают финики, инжир, манго, виноград и бананы.

На протяжении всех 4 недель завтрак состоит из 1-2 отварных яиц и ½ грейпфрута или апельсина.

День №1. Обед: фрукты (один вид). Ужин: отварное мясо (150 г).

День №2. Обед: отварная курица (150 г). Ужин: салат из отварных овощей с яйцом, тост, средних размеров апельсин.

День №3. Обед: тост, томаты, обезжиренный сыр. Ужин: мясо, приготовленное на пару (150 г).

День №4. Обед: фрукты (один вид). Ужин: отварное мясо (150 г), салат из свежих овощей.

День №5. Обед: отварные овощи и яйца (1-2 штуки). Ужин: отварная рыба (150 г), салат из свежих овощей, средних размеров апельсин.

День №6. Обед: фрукты (один вид). Ужин: отварное мясо (150 г), салат из свежих овощей.

День №7. Обед: отварная курица (150 г), томат, апельсин. Ужин: отварные овощи.

День №8. Обед: отварное мясо (150 г), салат из свежих овощей. Ужин: отварные яйца, салат из отварных овощей, средних размеров апельсин, тост.

День №9. Обед: отварное мясо (150 г), салат из свежих овощей. Ужин: отварные яйца, салат из отварных овощей, средних размеров апельсин, тост.

День №10. Обед: отварное мясо (150 г), салат из свежих овощей. Ужин: отварные яйца, салат из отварных овощей, средних размеров апельсин, тост.

День №11. Обед: отварные яйца, салат из отварных овощей с сыром. Ужин: отварные яйца.

День №12. Обед: отварная рыба (150 г). Ужин: отварные яйца.

День №13. Обед: отварное мясо (150 г), томаты. Ужин: отварные яйца, салат из отварных овощей, средних размеров апельсин, тост.

День №14. Обед: отварная курица (150 г), салат из отварных овощей, средних размеров апельсин. Ужин: отварная курица (150 г), салат из отварных овощей, средних размеров апельсин, томаты.

Повторить меню два раза.

Физическая активность

Физические нагрузки показаны.

Противопоказания

- атеросклероз

- хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта

- хроническая патология печени

Заключение

Несмотря на то, что химическую диету рекомендуют желающим похудеть в любом возрасте, высокое содержание протеинов в пищевом рационе требует проведения консультации с доверенным врачом перед началом диеты.

Добавить комментарий
Подбор диеты