Хлебцы для похудения

Хлебцы для похудения
Эффективность: 
Еще не голосовали
Описание продукта

Хлебцы – один из видов мучных изделий. Для их изготовления используются цельнозерновые злаки различных видов.

В настоящее время широкое распространение получили гречневые, рисовые, овсяные, ячменные, пшеничные и мультизлаковые хлебцы. В состав этих продуктов производители часто вводят такие добавки как лецитин, пророщенное зерно, морковь, морскую капусту, укроп, изюм, чеснок, каротин, кальций. Они практически не влияют на калорийность продукта, но значительно повышает его пищевую ценность.

К категории диетических этот продукт часто относят за счёт высокого содержания в нём биологически активных веществ, среди которых следует выделить микроэлементы и витамины. Богаты хлебцы и растительной клетчаткой, высококачественными протеинами и медленными углеводами.

Примечательно, что, несмотря на достаточно высокую калорийность, хлебцы рекомендованы для питания тех, кто борется с избыточным весом. Для расщепления и усвоения веществ, входящих в состав хлебцов, организму приходится потратить гораздо больше калорий, чем он получает в конечном итоге.

Влияние на организм

Регулярное употребление хлебцов даже во время низкокалорийной диеты позволяет обеспечить организм полноценными протеинами, витаминами и минеральными веществами.

Огромное значение для нормальной работы органов пищеварения имеет растительная клетчатка, которая в достаточном количестве содержится в хлебцах. Её компоненты обладают способностью поглощать и удерживать воду, благодаря чему даже небольшие объёмы пищи вызывают чувство насыщения и нормализуют моторную активность нижних отделов кишечника. Кроме того, растительная клетчатка считается идеальной питательной средой для представителей нормальной микрофлоры кишечника. Она необходима для качественного очищения организма от недоокисленных продуктов, токсинов и солей тяжёлых металлов.

Каждый вид хлебцов обладает дополнительными лечебными свойствами. Овсяные хлебцы позволяют повысить защитные свойства слизистых оболочек и кожных покровов, гречневые – предупредить развитие анемии, рисовые – справиться с повышенной раздражительностью, сбалансировать работу нервной системы. Ячменные хлебцы незаменимы в диетическом питании при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а мультизлаковые считаются отличным продуктом питания для тех людей, которые испытывают недостаток энергии и биологически активных веществ.

Влияние на похудение

Хлебцы для похудения используются достаточно давно. Этот вид диетических продуктов сегодня изготавливается по самым современным технологиям, благодаря чему удаётся полностью исключить введение химических ингредиентов, как, например, стабилизаторов кислотности, ароматизаторов и усилителей вкуса.

Поскольку данный продукт характеризуется высокой калорийностью, находиться исключительно на хлебцах для похудения в течение нескольких дней неэффективно, а заменить ими один из промежуточных приёмов пищи – продуманное решение, так как это позволяет предупредить появление чувства голода и обеспечивает поступление в организм как пищевых волокон, так и макро- и микроэлементов.

При выборе хлебцов для похудения предпочтение следует отдавать продуктам, изготовленным из злаков и имеющим выраженную пористую структуру. Именно их употребление позволяет гарантировать высокий уровень обменных процессов и эффективное очищение на клеточном уровне.

Оптимальным суточным потреблением хлебцов считается 50 -60 г.

Заключение

При помощи хлебцов удаётся постепенно перейти на сбалансированное, рациональное питание, отказаться от высококалорийных перекусов, нормализовать работу кишечника и насытить организм биологически активными веществами.

Добавить комментарий

Подбор диеты