Имбирная диета
Эффективность диеты: 
Average: 4.6 (5 votes)
Краткое описание

Имбирная диета является идеальным решением для тех, кто хочет избавиться от избыточного веса навсегда, а не к какой-то конкретной дате. Длительное соблюдение этой диеты позволяет добиться идеальной физической формы, укрепить иммунитет, повысить устойчивость к воздействию различных стрессогенных факторов.

Считается, что имбирную диету описывали ещё в Аюрведе, а напиток из чайного листа и имбиря регулярно употребляли красавицы Древнего Китая. И сегодня стремительно увеличивается количество последователей данной диеты, благодаря её простоте и высокой эффективности.

Достоинством имбирной диеты является её доступность, простота соблюдения и внушительный выбор продуктов питания для ежедневного употребления. Медленное снижение веса считается наиболее безопасным и правильным способом похудения, не сопровождающимся обвисанием кожных складок, что особенно актуально для представительниц прекрасного пола, которые и во время похудения желают выглядеть безупречно.

Плюсы диеты

1. Имбирная диета считается одной из наиболее эффективных диет.

2. На фоне этой диеты удаётся значительно снизить калорийность пищевого рациона.

3. Постепенно происходит уменьшение объёма желудка.

4. Снижается аппетит.

5. Вес уходит постепенно, поэтому организм успевает адаптироваться к этим изменениям.

6. Диета не предполагает ограничения большого количества продуктов.

7. Пищевой рацион может составляться в соответствии с индивидуальными вкусовыми предпочтениями.

8. Во время диеты не возникает чувство голода.

9. Употребление имбирного напитка способствует укреплению иммунитета.

10. Ускоряется метаболизм.

Минусы диеты

1. Необходимо регулярно готовить имбирный чай.

2. Желаемого результата удаётся добиться не сразу.

План питания (меню)

На время имбирной диеты рекомендуется отказаться от жиров животного происхождения, кондитерских изделий и сдобного теста. Пищевой рацион рекомендуется составлять преимущественно из свежих и отварных овощей, постного мяса и нежирных сортов рыбы, каш из цельнозерновых круп, сухофруктов и фруктов.

Обязательным условием на протяжении всей этой диеты является употребление имбирного чая, который готовится из расчёта 10 г измельчённого корня имбиря на 750 мл крутого кипятка. Уже после 20 минут настаивания напиток готов к употреблению.

Начинать и заканчивать день следует 1 стаканом этого напитка, также употреблять его за полчаса до каждого приёма пищи и в промежутках между едой.

По желанию в напиток можно добавлять сок лимона, мёд, молотый чёрный перец, листья мелиссы, мяты или брусники. Вместо кипятка можно использовать свежезаваренный зелёный чай.

Физическая активность

Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности позволяют получить более выраженный результат.

Противопоказания

- беременность

- лактация

- индивидуальная непереносимость имбиря или аллергия на цитрусовые

- склонность к кровотечениям

- хронические воспалительные заболевания органов желудочно-кишечного тракта

- гипертоническая болезнь

Заключение

Имбирную диету считают наиболее простым способом безопасного похудения, а также диетой для ленивых, так как во время этой диеты практически не меняется пищевой рацион, нет необходимости отказываться от любимых продуктов и блюд, считать калории или постоянно бороться с чувством голода.

Поскольку имбирь и напиток из него обладают целым рядом положительных биологических эффектов, эта диета позволит не только снизить вес, но и оздоровить организм, укрепить иммунитет и повысить интенсивность протекания метаболических процессов.

Комментарии
Очень интересные диеты.Воспользуюсь.Спасибо!!!!!!!!
не есть сладкое, мучное, жирное. Так и без имбиря похудееш...
вот вот..
У меня диета была в течении двух месяцев, я только завтракала до 12,00 и в течении всего дня пила имбирь. Похудела на 7 кг, без физических нагрузок. Думаю если еще и заниматься, то результат будет офигенный.
Вот тоже в имбирной диете)А что вы ели до 12 и вечером кушать охота было нет)
Я ДУМАЮ,ЧТО ВОСПОЛЬЗУЮСЬ ЭТОЙ ДИЕТОЙ,А РЕЗУЛЬТАТОМ ПОТОМ ПОДЕЛЮСЬ.
СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА , А СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НАДО СИДЕТЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ? И С КАКИМИ ПЕРЕРЫВАМИ?
а можно использовать молотый имбирь?
Будем пробовать)) да,действительно если кушать до 12.00 похудеть можно так как организм работает интенсивно и все жиры сжигаются в течении дня. Есть можно что угодно,но не больше ,чем кушаете обычно,не переедать вообщем.
Добавить комментарий
Подбор диеты