Какое меню овсяной диеты?

Меню овсяной диеты довольно простое и незамысловатое. Разрешена овсяная каша на воде без сахара и прочих специй, а также любые другие продукты из овса, например, овсяное печенье без сахара. Завтрак, обед и ужин – овсянка. В утреннюю порцию можно добавить немного чернослива для вкуса. Свое меню овсяной диеты можно разнообразить любыми овощами и фруктами, кроме картофеля, бананов и винограда. Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде, но переедать не стоит. Их кушаем в перерывах между завтраком, обедом и ужином. Также обязательно много пить – в день не менее двух литров зеленого чая без сахара или воды. Прежде чем приступить к основным блюдам меню овсяной диеты, необходимо очистить организм с помощью рисового отвара. Рисовый кисель нужно употреблять утром вместо завтрака, а далее не есть в течение пяти часов. После такой трапезы уже можете питаться согласно своему обычному рациону. Это своего рода подготовка к диете. Длительность такой подготовки каждый выбирает сам, но лучше не торопиться и растянуть ее на 5-7 дней. Тогда эффект от диеты должен быть лучше. Но некоторые пьют рисовый отвар только в течение одного дня перед диетой и результатом довольны. Так что решать вам.

Связанная статья: 
Добавить комментарий
Подбор диеты