Какое меню яичной диеты?

Меню яичной диеты достаточно разнообразное и позволяет употреблять фрукты, овощи, мясо и рыбу, причем в различных сочетаниях и приготовленных разными способами. Однако необходимо очень строго соблюдать положенный рацион, продукты заменять или исключать из диеты нельзя. Поэтому лучше сразу ознакомиться с предлагаемым меню яичной диеты и определиться, подойдет ли оно вам. Главные продукты в диете – это яйца и цитрусовые, их нужно есть каждый день. Если у вас есть аллергия на них или вы просто не любите эти продукты, то лучше вам подобрать себе другую диету и не мучиться целый месяц, заставляя себя есть то, что не нравится. Калорийность всех блюд должна быть минимальна, увеличивать ее нельзя. И лучше готовить продукты таким способом, чтобы количество калорий было небольшим. Несмотря на разнообразие меню яичной диеты, питание получается достаточно несбалансированное. Поэтому такой диеты придерживаться дольше месяца не стоит, можно получить проблемы со здоровьем. Во время диеты в больших количествах надо употреблять грейпфруты и апельсины. В них содержится много витамина С, который способствует профилактике простуды. А также немало витаминов в разрешенных овощах и фруктах, поэтому ваш организм будет ими хорошо обеспечен.

Связанная статья: 
Добавить комментарий
Подбор диеты