Кефирно-яблочная диета
Эффективность диеты: 
Average: 5 (1 vote)
Краткое описание

Кефирно-яблочная диета – это одна из разновидностей яблочной диеты. В ее основу положено употребление, примерно в равных количествах, яблок и кефира. Известно, что яблоки способны насыщать организм практически всеми необходимыми микроэлементами, а кефир, в свою очередь, поможет наладить работу кишечника. Если употреблять в сочетании эти два продукта кефир и яблоки, то за короткий период (7 дней) можно сбросить 6 кг. Следует также отметить, что кефир и яблоки советуют употреблять беременным женщинам от токсикоза.

Плюсы диеты

1. Яблоки способны насыщать организм всеми необходимыми микроэлементами; 2. С помощью кефира можно отрегулировать количество желудочного сока, выделяемого от большого употребления яблок; 3. За короткий период можно сбросить достаточно большой вес; 4. Кефирно-яблочная диета способна омолодить организм;

Минусы диеты

1. Диета противопоказана людям, страдающими недугами желудка; 2. При такой диете организм не получает углеводов, что может негативно сказываться на здоровье; 3. Повторить диету можно только через 3 месяца; 4. При более жесткой диете рассчитанной на 9 дней необходимо принимать поливитамины, чтобы избежать истощения организма; 5. Перед применением кефирно-яблочной диеты нужно проконсультироваться у доктора.

План питания (меню)

Существует два рецепта питания при применении кефирно-яблочной диеты. Первый рецепт. Первое, что нужно сделать - четко разделить дневное время, таким образом, чтобы получилось 5-6 приемов пищи примерно через равный промежуток времени. Это условно может быть завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Второе и немаловажное правило: за каждый прием пищи разрешается съесть только одно яблоко и запить 0,5 стакана (примерно 100 г) обезжиренного кефира. Так питаться в течение 7 дней. Второй рецепт. При втором рецепте диета рассчитана на 9 дней, и потеря веса тоже обещает быть большей, до 8 кг. Особенность такой кефирно-яблочной диеты заключается в делении по дням, употребления яблок и кефира не смешивая эти два продукта между собой. То есть, в первые три дня разрешается пить только 1,5 л обезжиренного кефира, во вторые три дня - кушать лишь 1,5 кг яблок и следующие три дня – снова 1,5 л обезжиренного кефира.

Противопоказания

1. Болезни желудка, такие как язва, гастрит 2. Ответственная работа, умственные нагрузки

Заключение

Кефирно-яблочная диета предназначена не только для похудения, но и для очищения организма, и поэтому не несет за собой никакого вреда, если, конечно, не переусердствовать и соблюдать некоторые несложные рекомендации. 1. При применении диеты предпочтительно употреблять зеленые яблоки. Но следует отметить, что кислый яблочный сок, содержащийся в них, может негативно сказаться на работе желудка, особенно во время завтрака. Поэтому натощак лучше всего съесть сладкое яблоко. 2. В кефирно-яблочной диете ничего не сказано про употребление воды, особенно это касается второго рецепта. Для организма просто необходима вода, если же ее не пить, то за 9 дней жесткой диеты, можно не только истощить свой организм, но и даже обезводить его, что влечет за собой нежелательные последствия. Так что употреблять воду все же рекомендуется.

Добавить комментарий
Подбор диеты