Кукурузная диета
Эффективность диеты: 
Еще не голосовали
Краткое описание

Автором кукурузной диеты считается канадский диетолог Измаил Китнер, который изучал полезные свойства кукурузы и её способность расщеплять жиры, поступающие в организм человека с пищей. Эта диета рассчитана всего на четыре дня. Несмотря на достаточно скудный суточный рацион питания она не сопровождается изматывающим чувством голода, благодаря присутствию сложных углеводов, обеспечивающих покрытие энергетических затрат и способствующих формированию чувства насыщения.

Кукурузную диету можно соблюдать в любое время года. Хотя свежие кукурузные початки считаются более полезными для здорового похудения, в зимнее время года допускается использование консервированной кукурузы. Поскольку кукуруза способна не только расщеплять жиры, попавшие в пищеварительный тракт, но и выводить из организма недоокисленные продукты, шлаки и токсины, похудение с использованием этой диеты предполагает ещё и очищение организма.

Кукурузная диета – идеальный способ за короткое время вернуть стройную фигуру и безупречную внешность.

Плюсы диеты

1. Может применяться в любое время года.

2. Состоит из доступных и недорогих продуктов.

3. Не требует сложной и длительной кулинарной обработки продуктов.

4. Даёт хороший эффект.

5. Не сопровождается потерей мышечной массы.

6. Переносится достаточно легко.

Минусы диеты

1. Меню не слишком разнообразное.

2. Приходится 4 дня обходиться без соли.

План питания (меню)

Кукурузная диета не является строгой монодиетой, так как, кроме кукурузных зёрен в пищевой рацион входят другие овощи и фрукты. В течение суток следует съедать 1 болгарский перец, 1 морковь, 1 помидор средних размеров, 1 огурец, 1 киви или 1 яблоко. Зелень разрешается добавлять в неограниченном количестве.

Суточный объём продуктов следует разделить на несколько порций, каждая из которых не должна превышать 200 г, и съедать их по мере появления чувства голода.
Важно отметить, что в первые два дня кукурузной диеты общий вес кукурузы, которую можно съесть в течение суток, составляет 400 г (2 кукурузных початка); в последние 2 дня диеты разрешённое количество кукурузы уменьшается вдвое и составляет, соответственно, 200 г или 1 початок.

Ориентировочное меню при этой диете выглядит следующим образом.

День первый: на завтрак салат из тёртой моркови и кукурузных зёрен; на обед тушёная кукуруза с болгарским перцем и зелёным луком; на полдник – киви; на ужин – салат из листовых овощей, томатов и кукурузы.

День второй: на завтрак запеканка из разваренной и измельчённой кукурузы; на обед кукуруза, тушёная с грибами (не более 150 г); на полдник – яблоко; на ужин салат из томатов, огурцов, кукурузы и зелени.

День третий: салат из тёртого огурца и кукурузы на завтрак; суп из кукурузы и моркови на обед; на полдник – киви; на ужин – салат из болгарского перца, томатов и зелени.

День четвёртый: на завтрак салат из кукурузы с отварной морковью; на обед – суп грибной с кукурузой; на полдник – яблоко; на ужин – салат из свежих овощей и зелени.

Физическая активность

Во время диеты физические упражнения не противопоказаны.

Противопоказания

- обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта

- тромбофлебит

- склонность к повышенному тромбообразованию

Заключение

Кукурузную диету специалисты в области питания рекомендуют всем, кто отпраздновал свой тридцатилетний юбилей. Посредством этой диеты удаётся достаточно быстро привести в порядок фигуру, улучшить внешний вид, оздоровить и очистить организм.

Важно помнить, что повторять диету следует не раньше, чем через полгода, что обусловлено несбалансированностью её пищевого рациона.

Комментарии
Во времена Хрущева такую диету надо было запускать - кушать и так кроме кукурузы нечего было. Пошла бы в массы, а че:)
Добавить комментарий
Подбор диеты