Льняная диета
Эффективность диеты: 
Еще не голосовали
Краткое описание

Льняная диета считается не просто эффективной программой питания, позволяющей избавиться от лишнего веса и очистить организм от недоокисленных продуктов и токсических соединений, но и естественным способом нормализации гормонального фона, что особенно актуально для женщин различных возрастных групп. Применение льняной муки позволяет в течение 3 недель потерять до 5 кг избыточного веса, при этом имеет место омоложение всего организма на клеточном уровне.

В последние годы интерес к льняной диете значительно повысился, благодаря открытиям, сделанным учёными при детальном рассмотрении химического состава семени льна. Высокое содержание биологически активных веществ, в том числе и непосредственно влияющих на обменные процессы в организме, а также работу эндокринной и половой системы, определяют впечатляющие результаты даже непродолжительного применения этой диеты.

Льняную диету рекомендуется выбирать, прежде всего, представительницам прекрасного пола, появление избыточного веса у которых было связано с гормональными перестройками организма, а также эндокринными проблемами.

Плюсы диеты

1. Льняная диета обеспечивает постепенное похудение с длительно сохраняющимся эффектом.

2. Способствует очищению кишечника и всего организма.

3. Запускает процессы клеточного омоложения.

4. Гармонизирует работу эндокринной системы.

5. Предупреждает развитие эстрогензависимых опухолей.

6. Обеспечивает организм необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот класса омега-3.

7. Активирует липолиз.

8. Нормализует уровень холестерина и глюкозы в крови.

9. Создаёт оптимальные условия для жизнедеятельности нормальной микрофлоры кишечника.

10. Позволяет очистить организм от паразитарной инфекции.

11. Улучшает состояние кожи и её придатков.

12. Укрепляет иммунитет.

13. Стимулирует моторно-эвакуаторную функцию нижних отделов желудочно-кишечного тракта.

Минусы диеты

1. Приём льняного семени может сопровождаться появлением неприятных ощущений в области печени.

2. Данная диета требует дополнительных капиталовложений на приобретение льняного семени или льняной муки.

План питания (меню)

На всё время льняной диеты следует отказаться от алкоголя, простых сахаров и рафинированных жиров. Обязательным является употребление достаточного количества жидкости.

Суточная доза льняной муки, которая постепенно увеличивается (на первой неделе составляет 1 десертную ложку, на второй – 2, на третьей -3), может быть распределена между приёмами пищи следующим образом.

Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде с добавлением небольшого количества льняной муки.

Обед: овощной суп с добавлением небольшого количества льняной муки, салат из свежих овощей, порция постного отварного мяса.

Ужин: тушёные или приготовленные на гриле овощи, 1 стакан кефира с добавлением небольшого количества льняной муки.

Физическая активность

Во время диеты умеренная физическая активность не противопоказана.

Противопоказания

- возраст до 14 лет

- беременность

- лактация

- индивидуальная непереносимость льняного семени

Заключение

Льняную диету специалисты в области здорового питания настоятельно рекомендуют соблюдать женщинам, которые страдают ожирением, развившимся на фоне нарушения гормонального статуса организма. Употребление семян льна позволяет не только добиться гармоничной работы эндокринной системы, но и предупредить развитие неопластических процессов, связанных с повышенным синтезом эстрогена.

Во избежание осложнений со стороны пищеварительной системы, перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с доверенным врачом.

Добавить комментарий
Список вопросов и ответов: 
Подбор диеты