Основной принцип, положенный в основу маложирных диет, состоит в существенном ограничении количества жиров в суточном рационе. Благодаря тому, что во время таких диет суточный объём питания и его калорийность не ограничиваются, сложностей с соблюдением подобных диет не возникает. Маложирные диеты предполагают постепенное, но стабильное снижение массы тела на протяжении длительного времени. Во время диеты, предписывающей ограничение в пищевом рационе жиров, следует отдавать предпочтение продуктам, содержащим незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, чтобы избежать их дефицита.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета хорошо известна многим, как зигзаг-диета. Длительность диеты составляет в среднем 3 недели, за которые без усилий убирается 7-10 лишних килограммов.

Макаронная диета

Макаронная диета считается многими одним из простых и эффективных способов снижения избыточного веса. Всего за месяц без каких-либо серьёзных ограничений можно сбросить до 5 кг.

Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка  была разработана французским доктором Мишелем Монтиньяком. Его диета пользуется неизменным успехом уже 20 лет. В основе диеты  лежит лозунг – «Ешь, чтобы похудеть». Мишель Монтиньяк советует не снижать количество пищи, а уменьшить употребление жиров и углеводов. Диета Монтиньяка направлена на восстановление функции поджелудочной железы.

Диета мужская

Среди обилия диет, предназначенных в основном для представительниц прекрасного пола, диета мужская стоит особняком. Учитывая, что мужчины не славятся своей любовью к ограничениям в еде, одной диеты для возвращения веса к желаемым показателям им вполне достаточно.

Диета для пресса

Диета для пресса представляет собой систему питания, которая позволяет значительно сократить объёмы подкожной жировой клетчатки, особенно в области талии, увеличить мышечную массу и улучшить рельеф тела.

Диета для живота и боков

Живот и бока являются самыми проблемными областями женского тела. Не удивительно, что диета для живота и боков пользуется огромной популярностью у представительниц прекрасного пола разного возраста, так как позволяет в кратчайшие сроки убрать ненавистные сантиметры с указанных мест, сохранив пышность бюста и приятную округлость других частей тела.

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова – психологически очень комфортная диета, так как в ней нет ограничения во времени и в объеме потребляемой пищи. Суть диеты Протасова в том, что ограничивается употребление углеводов с высоким гликемическим индексом, который указывает на скорость преобразования продукта в глюкозу.

Диета №5

Диета №5 – это специальное лечебное питание, которое было разработано советским врачом и диетологом Михаилом Певзнером. Такая диета назначается врачами при заболеваниях желчевыводящих путей, желчного пузыря и печени. Диетой №5 рекомендуется употребление супов, каш, молочных продуктов, нежирного мяса, фруктов и овощей.

Банановая диета

Банановая диета создана в Японии, что неудивительно – ведь бананы растут только в теплом климате. Довольно быстро она стала столь популярна, что существенно повысила спрос на бананы в этой стране. Из Японии банановая диета разошлась по всем континентам и теперь хорошо известна и у нас.

Страницы