Манная диета
Эффективность диеты: 
Average: 5 (1 vote)
Краткое описание

Вопреки сложившемуся мнению о высокой калорийности каши, приготовленной из манной крупы, манная диета относится к категории низкокалорийных, а её эффективность – 5 кг за неделю – обеспечила ей огромную популярность среди желающих похудеть.

Во время диеты предполагается на основные приёмы пищи подавать манную кашу, которая, в зависимости от предпочтений, может быть приготовлена на воде или с добавлением молока.
Соблюдая манную диету, удаётся снизить вес без изнуряющих физических упражнений и изматывающего чувства голода, при этом организм получает достаточное количество калорий, биологически активных веществ и микроэлементов.

Нельзя не отметить, что многие современные диеты противопоказаны людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в частности гастритом и энтероколитом, на фоне манной диеты одновременно с восстановлением веса происходит нормализация работы органов пищеварительной системы, а слизистая оболочка желудка и кишечника не подвергается раздражающему воздействию растительной клетчатки.

Плюсы диеты

1. Манная диета очень эффективна.

2. Не сопровождается сильным чувством голода.

3. Позволяет оздоровить органы желудочно-кишечного тракта.

4. Способствует самоочищению организма.

5. Предупреждает воспалительные изменения в слизистой оболочке пищеварительной системы.

6. Не требует приобретения дорогостоящих продуктов.

Минусы диеты

1. Меню диеты на протяжении всех 7 дней достаточно однообразное.

2. На приготовление манной каши приходится затрачивать определённое количество времени.

3. Из-за низкого содержания клетчатки в пищевом рационе возможно нарушение эвакуаторной функции кишечника.

План питания (меню)

На весь период манной диеты следует отказаться от употребления сахара, сливочного масла, хлебобулочных изделий, любых консервированных продуктов и полуфабрикатов.

Достаточное количество жидкости является залогом эффективного очищения организма, а также интенсивного протекания процессов липолиза.

На протяжении всех 7 дней диеты следует придерживаться следующего меню.

Завтрак: Небольшая тарелка манной каши (100 мл), яблоко средних размеров.

Обед: Небольшая тарелка манной каши с добавлением горсти измельчённых сухофруктов.

Ужин: Небольшая тарелка манной каши, подслащённой 2 чл.л. натурального цветочного мёда.

Рецепт приготовления манной каши достаточно прост. В кипящие 2 стакана воды или молока средней жирности добавляется 2 десертные ложки манной крупы, которые доводятся до готовности при постоянном помешивании.

Для нормализации работы кишечника допустимо употребление 1 порции свежеприготовленного салата в день.

Физическая активность

Умеренная физическая активность позволит добиться сохранения высокого мышечного тонуса во время диеты.

Противопоказания

- индивидуальная непереносимость основного компонента диеты

- сахарный диабет

- беременность

- детский возраст

- лактация

Заключение

Простота и доступность, которые характеризуют манную диету, являются основой её популярности. Именно эта диета при всей своей лёгкости отличается завидной эффективностью, а её широкая распространённость среди худеющих молодых мам объясняется тем, что приготовление основного блюда этой диеты можно совместить с заботой о ребёнке, для которого молочные каши также являются основой питания.

Для получения желаемого результата следует строго придерживаться рекомендаций диетологов и тщательно следить за опорожнением кишечника, чтобы исключить накопление в организме токсических продуктов, образующихся при расщеплении жиров в большом количестве.

Добавить комментарий
Список вопросов и ответов: 
Подбор диеты