Мексиканская диета
Эффективность диеты: 
Еще не голосовали
Краткое описание

Мексиканская диета незаменима в ситуациях, когда надо добиться ошеломляющих результатов за чрезвычайно короткий срок. Рассчитана она на 4 дня, за которые гарантированно можно потерять 2-3 кг.

Мексиканскую диету относят к категории жёстких низкокалорийных диет, что определяется её скудным пищевым рационом и его несбалансированностью. Подобную диету чрезвычайно сложно соблюдать, особенно людям, которые привыкли к большим порциям и не владеют эффективными методами борьбы с голодом.

Несмотря на краткосрочность мексиканской диеты и прекрасные результаты, которые удаётся достичь с её помощью, диетологи не рекомендуют повторять её чаще 1 раза в 3 месяца, чтобы организм имел возможность восстановиться после стресса, которым, по сути, эта диета и является для него. Следует отметить, что диета способствует сокращению размеров желудка, то есть, в дальнейшем, питаясь чаще и выбирая порции поменьше, можно продолжать процесс похудения.

Плюсы диеты

1. Небольшая продолжительность.

2. Гарантировано хороший результат.

3. Доступные продукты.

4. Очищение организма от недоокисленных продуктов.

Минусы диеты

1. Мексиканская диета несбалансированная.

2. Потребность организма в основных пищевых ингредиентах не удовлетворяется в полном объёме.

3. Чувство голода постоянно напоминает о себе.

4. В первые дни диеты может наблюдаться выраженная слабость, повышенная утомляемость.

План питания (меню)

Начиная мексиканскую диету, необходимо хорошо настроиться на неё, так как без определенной психологической подготовки первые два дня диеты могут показаться изматывающими.

Чрезвычайно важно строго соблюдать предложенный пищевой рацион, не исключать из него какие-либо продукты, и не добавлять новые. Также для получения желаемого результата важно придерживаться указанных объёмов.

День первый

Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 апельсин средних размеров, чашечка натурального свежеприготовленного кофе без сахара.

Обед: чернослив 8 штук.

Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 апельсин средних размеров.

День второй

Завтрак: ломтик твёрдого сыра, чашечка натурального свежеприготовленного кофе без сахара.

Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 апельсин средних размеров.

Ужин: 1 груша средних размеров, 1 стакан кефира обычной жирности.

День третий

Завтрак: 1 стакан чёрного крепкого чая, по желанию, с сахаром.

Обед: ломтик твёрдого сыра, 1 томат средних размеров, 1 огурец средних размеров.

Ужин: 1 стакан молока обычной жирности.

День четвёртый

Завтрак: 3 ст.л. мюслей, 1 стакан свежеприготовленного сока.

Обед: листья салата, 1 томат средних размеров, 1 огурец средних размеров.

Ужин: 2 средних апельсина

Физическая активность

В первые дни диеты физическую активность следует ограничить. При хорошем самочувствии умеренная физическая нагрузка допускается в последние дни диеты.

Противопоказания

- острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта

- непереносимость белка куриного яйца

- пищевая аллергия на цитрусовые

- беременность

Заключение

О мексиканской диете сказано и написано много. Представительницы прекрасного пола различных возрастов прибегают к возможностям этой диеты перед самыми важными событиями в своей жизни. Это говорит о том, что диета прекрасно выполняет те задачи, которые перед ней ставятся. Вместе с тем, начиная эту диету, следует убедиться, что она не станет причиной серьёзных заболеваний пищеварительной системы, что организм справиться с подобным стрессом. Диета не может использоваться людьми, чья профессиональная деятельность подразумевает регулярные интенсивные физические нагрузки.

Добавить комментарий
Список вопросов и ответов: 
Подбор диеты