Монастырская диета
Эффективность диеты: 
Average: 2 (1 vote)
Краткое описание

Монастырская диета позволяет за 10 дней не только избавиться от 6 кг лишнего веса, но и значительно улучшить состояние здоровья. Принципы данной диеты были сформулированы 100 лет тому назад Джоржем Озавой, американцем с японскими корнями, автором системы макробиотического питания, суть которой состоит в употреблении натуральных продуктов питания, богатых биологически активными веществами. Считается, что за основу макробиотической диеты был взят рацион буддистских монахов в пост.

В основе монастырской диеты лежит полное очищение крови. Считается, что полный цикл очищения крови в человеческом организме длится именно 10 дней, поэтому указанная длительность диеты считается минимальной. На протяжении данной диеты пищевой рацион состоит из цельнозерновых каш и воды. В состав цельного зерна входят почти все необходимые питательные вещества в оптимальном соотношении. Большое количество растительных волокон в пищевом рационе определяет активное очищение кишечника и всего организма, за которым следует очищение крови.

Похожую монастырскую диету соблюдали не только монахи буддистских храмов, но и православные монахи, добавляя квашенные и солёные овощи для разнообразия пищевого рациона.

Плюсы диеты

1. Монастырская диета считается одной из наиболее эффективных программ по снижению избыточного веса.

2. Способствует нормализации эвакуаторной функции кишечника.

3. Обеспечивает выведение из организма токсинов, вредных веществ, радионуклидов, жиров и холестерина.

4. Насыщает организм биологически активными веществами, микроэлементами и витаминами группы В.

5. Запускает процессы самоочищения печени.

6. Улучшает состояние кожных покровов и придатков кожи.

7. Нормализует уровень глюкозы в крови.

8. Активизирует метаболические процессы.

Минусы диеты

1. Диета не обеспечивает поступление всех необходимых для протекания пластических процессов веществ.

2. Избыточное поступление с пищей растительной клетчатки может способствовать вымыванию из организма части минералов и биологически активных веществ.

3. Длительный приём пищи с преобладанием растительных волокон может стать причиной развития воспалительных изменений в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта.

План питания (меню)

На протяжении всего времени монастырской диеты суточный пищевой рацион состоит исключительно из цельнозерновой каши, отваренной на воде без добавления сливочного или растительного масла и соли.

В качестве вкусовых добавок разрешается использовать молотый имбирь, кориандр и куркуму. Для повышения пищевой ценности каши в неё можно добавлять измельчённые виноградные косточки, отваренный топинамбур, шрот расторопши.

Потребность организма в жидкости следует удовлетворять за счёт структурированной воды, которая лучше всего усваивается человеческим организмом. Допустимо введение натурального пчелиного мёда в пищевой рацион в небольших количествах.

Диета исключает употребление алкоголя в любом виде. В течение дня рекомендуется планировать 2 приёма пищи: в полдень и на закате солнца.

Вечерний приём цельнозерновой каши желательно совмещать с употреблением пробиотика для восстановления нормальной микрофлоры кишечника.

Физическая активность

Умеренная физическая активность допустима во время данной диеты.

Противопоказания

- возраст до 16 лет

- беременность

- лактация

- непереносимость злаков

- острые воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта

Заключение

Завершив монастырскую диету, в течение 14 дней желательно соблюдать пищевой рацион, который на 60% состоит из цельнозерновых каш, на 30% из отварных и тушёных овощей и на 10% из отварного мяса рыбы и птицы.

Комментарии
Здравствуйте как можна заказать кашу ?
При беременности можно употреблять? будут ли результаты?
Добавить комментарий
Список вопросов и ответов: 
Подбор диеты