Под монодиетами подразумевается система питания, построенная на использовании одного продукта, который может включаться в рацион питания в различных видах и после той или иной кулинарной обработки. Монодиеты позволяют в короткие сроки избавиться от лишних килограммов и при этом употреблять именно тот продукт питания, вкус которого нравится, а его присутствие на тарелке вызывает положительные эмоции. Диеты данного типа сложно назвать сбалансированными, однако, поскольку они рассчитаны на короткий промежуток времени, чаще всего серьёзного вреда организму не приносят. Важно правильно выходить из такой диеты, чтобы снова не набрать потерянные килограммы.

Гречневая диета на 7 дней

Гречневая диета на 7 дней представляет собой монодиету, основным продуктом питания на время которой становится цельнозерновая каша, предварительно запаренная без добавления сливочного масла, соли и сахара.

Лепестковая диета

Лепестковая диета представляет собой комплекс тщательно подобранных монодиет, с помощью которых удаётся за 6 дней избавиться от 3-4 кг лишнего веса.

Виноградная диета

Виноградная диета - это низкокалорийная и вкусная монодиета. Эта диета не только поможет снизить вес, но и приучит к здоровому и нежирному питанию. Существует несколько вариантов виноградной диеты – от 1 и до 7 дней. За 4 дня нахождения на диете можно сбросить до 3 кг.

Диета на курином бульоне

Оптимальной длительностью диеты на курином бульоне считается 3 дня. Именно в течение этого времени процессы снижения веса протекают наиболее интенсивно (каждый день диеты позволяет потерять 0,5-1 кг избыточного веса). В дальнейшем организм может, наоборот, начать накапливать жировую ткань.

Арбузная диета

Арбузная диета относится к категории быстрых диет, её длительность составляет 5 дней. В течение всего указанного срока мякоть арбуза является единственным продуктом питания.

Картофельная диета

Картофельная диета - простая и выгодная монодиета. Основным продуктом  данной диеты является картофель. Этот овощ низкокалорийный, содержит большое количество витаминов, аминокислот и хорошо утоляет голод. Существует несколько вариантов картофельной диеты – от трех до семи дней. Картофельная диета эффективно снижает вес и способствует нормализации обмена веществ.

Перловая диета

Перловая диета является одной из самых дешевых и эффективных монодиет. За неделю нахождения на этой диете можно снизить вес на 7 кг. Похудение происходит за счет очищения желудочно-кишечного тракта, мочегонного эффекта, а также активизации процессов сжигания жировых запасов. Основным блюдом перловой диеты является перловая каша, приготовленная на воде, без добавления соли и масла.

Лимонная диета

В основе лимонной диеты лежит уникальная способность этих цитрусовых оказывать влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Лимоны нормализуют и налаживают процессы переваривания пищи, улучшают процессы всасывания полезных веществ, выводят вредные вещества и токсины из организма. Лимонная диета предполагает ежедневное употребление мякоти, сока и кожицы лимона.

Свекольная диета

Свекольная диета считается простым, недорогим и эффективным способом быстрого снижения веса. Поскольку свекла обладает мягким слабительным и мочегонным действием, похудение, прежде всего, происходит за счёт выведения из организма избыточной жидкости и недоокисленных продуктов, которые в большом количестве содержатся в кишечнике.

Рыбная диета

Рыбная диета считается одной из низкокалорийных и легко переносимых диет. Для любителей морепродуктов будет одно удовольствие придерживаться такого рациона питания, который не только приносит пользу организму, но и помогает быстро и безболезненно избавиться от ненужных килограммов.

Страницы