Хотя среди представителей почти всех наций можно отыскать людей с избыточным весом, замечено, что определённые национальные традиции питания и приготовления пищи позволяют сохранять прекрасную физическую форму и отменное здоровье без дополнительных усилий. Национальные диеты – это хорошо сбалансированная система питания, которая позволяет нормализовать обмен веществ, вкусно и разнообразно питаясь. Результаты применения подобных диет воодушевляющие, иногда диеты подобного типа настолько нравятся, что становятся на многие годы основой питания. На сегодняшний день известно множество различных вариантов национальных диет.

Немецкая диета

Немецкая диета является одной из самых продолжительных диет, поскольку рассчитана она на семь долгих недель. Своё название она получила по национальности учёных, разработавших её, а заслуженную славу, благодаря безупречным формам Марлен Дитрих, которая имела достаточно силы воли, чтобы эту диету соблюдать.

Мексиканская диета

Мексиканская диета незаменима в ситуациях, когда надо добиться ошеломляющих результатов за чрезвычайно короткий срок. Рассчитана она на 4 дня, за которые гарантированно можно потерять 2-3 кг.

Фитнес диета

Фитнес диета - отлично сбалансированная низкокалорийная диета. Ежедневная калорийность диеты не превышает 800 - 1400 ккал. При этом диета не голодная, план питания фитнес диеты подобран таким образом, что его можно использовать как повседневный режим питания.

Американская диета

Американская диета на протяжении многих лет пользуется заслуженным уважением не только на североамериканском континенте, но и в Европе. Это объясняется её относительной простотой, приемлемым рационом питания, несложными принципами и доступностью продуктов, которые входят в ежедневное меню.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета - это система рационального и сбалансированного питания. В ее основе лежит система питания жителей Средиземноморья. Употребление большого количества овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов приводит к потрясающим результатам.

Китайская диета

Китайская диета относится к разряду низкокалорийных бессолевых диет. Жировые запасы организма сгорают за счет серьезного ограничения калорийности рациона. Через 14 дней соблюдения китайской диеты организм адаптируется к ограничениям и есть возможность наладить новый (здоровый) режим питания. Снижение веса при китайской диете может достигнуть 5-7 кг за 2 недели.

Английская диета

Английская диета является достаточно длительной, она рассчитана на 21 день и позволяет потерять от 10 до 15 кг веса. И при этом, в отличие от краткосрочных диет, после завершения английской диеты и перехода на обычный рацион питания ваш новый вес сохранится еще надолго.

Японская диета

Японскую диету придумали и разработали в Японии. Но ничего общего у этой диеты с традиционной японской кухней нет. Суть японской диеты заключается в том, что за 14 дней организм человека настраивается на абсолютно другой темп.