Основным принципом низкокалорийной диеты является уменьшение калорийности до 1500-2500 ккал в день. Этот тип диет позволяют снизить вес на 5-7 кг в рекордно короткие сроки (10-14 дней), благодаря редуцированной калорийности пищевого рациона, которая не покрывает суточный расход энергии при минимальной физической активности. Подобный дефицит стимулирует расщепление жировой ткани, благодаря чему и достигается желаемый результат. Во время соблюдения низкокалорийных диет огромное значение имеет время приёма пищи и сбалансированность рациона по основным ингредиентам. Поскольку данные диеты относят к категории жёстких, перед их началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который оценит возможные риски и порекомендует поливитаминные комплексы.

Диета медиков

Диета медиков относится к категории низкокалорийных диет, которые были разработаны медицинскими специалистами для коррекции избыточного веса. Главным показанием к применению данной диеты является наличие алиментарного ожирения II-III степени.

Диета палео

Диета палео или палеонтологическая диета пользуется огромной популярностью как у людей, которые проводят много времени в тренажёрном зале, так и у тех, кто желает похудеть, не отказывая себе в удовольствии поесть досыта.

Уксусная диета

Уксусная диета является простым и доступным способом коррекции веса без существенного изменения пищевого рациона. Достаточно регулярно употреблять уксус, предварительно разбавив его питьевой водой до нужной концентрации, чтобы в течение недели избавиться от 3-5 лишних килограммов.

Диета день через день

Автором диеты день через день является американский диетолог, который первым оценил эффективность предложенной системы питания, продемонстрировав прекрасный результат – 16 кг за 2 месяца.

Диета на квасе

Диета на квасе позволяет добиться впечатляющих результатов, избавиться за неделю от 3-5 кг избыточного веса. Несмотря на то, что квас многие считают высококалорийным напитком, приготовленный по специальному рецепту без сахара, он оказывает выраженное стабилизирующее влияние на обмен веществ.

Диета при ожирении

Диета при ожирении позволяет безопасно для организма восстановить нормальный обмен веществ и избавиться от лишних килограммов. Данная диета позволяет добиться постепенного снижения веса, что исключает гормональные и эндокринные нарушения, не воспринимается организмом как стрессовый фактор и даёт возможность длительное время удерживать достигнутый результат.

Диета для бедер и ягодиц

Главной задачей, которую успешно решает диета для бёдер и ягодиц, является устранение избыточных жировых отложений с самых проблемных зон женского тела. Поскольку именно в подкожной жировой клетчатке указанных областей накапливается стратегический запас, который расходуется в самом крайнем случае, без диеты добиться стройности указанных участков практически невозможно.

Диета Морено

Диета Морено приобрела огромную популярность в Соединённых Штатах Америки, так как уже за первые 17 дней удаётся избавиться от 3-5 кг лишнего веса и в дальнейшем закрепить и даже улучшить этот результат.

Брусничная диета

Брусничная диета считается простым и доступным способом борьбы с лишними килограммами, так как эта ягода в сезон сбора продаётся в больших количествах, а при условии её быстрой заморозки на протяжении длительного времени сохраняет заложенные в ней природой биологически активные вещества, витамины и микроэлементы.

Цитрусовая диета

Цитрусовая диета считается на сегодняшний день одним из наиболее эффективных способов снижения веса, при этом происходит насыщение организма аскорбиновой кислотой и повышение защитных сил организма.

Страницы