Основным принципом низкокалорийной диеты является уменьшение калорийности до 1500-2500 ккал в день. Этот тип диет позволяют снизить вес на 5-7 кг в рекордно короткие сроки (10-14 дней), благодаря редуцированной калорийности пищевого рациона, которая не покрывает суточный расход энергии при минимальной физической активности. Подобный дефицит стимулирует расщепление жировой ткани, благодаря чему и достигается желаемый результат. Во время соблюдения низкокалорийных диет огромное значение имеет время приёма пищи и сбалансированность рациона по основным ингредиентам. Поскольку данные диеты относят к категории жёстких, перед их началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который оценит возможные риски и порекомендует поливитаминные комплексы.

Диета лесенка

Диета «Лесенка» является тщательно продуманной системой питания для быстрого снижения веса, которая грамотно сформулирована и с точки зрения психологии, благодаря чему удаётся пройти все пять этапов и добиться желаемого результата за достаточно короткий срок (в зависимости от количества лишних килограммов масса тела может снизиться за 5 дней диеты на 3-8 кг).

Шведская диета

Шведская диета представляет собой сбалансированную по основным пищевым ингредиентам систему питания, созданную специалистами страны, где традиционно лучшим способом поддержания идеальной физической формы считался активный образ жизни на фоне натурального питания.

Белково-овощная диета

Белково-овощная диета является простой и хорошо сбалансированной системой питания, которая обеспечивает не только эффективное снижение веса, но и нормализацию обменных процессов в организме. В результате 5-дневной диеты удаётся избавиться от 3-4 кг лишнего веса.

Радикальная диета

Своё название радикальная диета получила не зря, так как предполагает резкое ограничение калорийности пищевого рациона, что должно вознаградиться значительным снижением веса всего за 14 дней (в зависимости от количества избыточных килограммов, потери могут составить до 20 кг).

Кефирно-огуречная диета

Кефирно-огуречная диета справедливо считается лучшим решением проблемы избыточного веса для тех, кто должен за короткий промежуток времени привести свою фигуру в порядок. Всего за 3 дня на этой диете можно избавиться от 5-7 кг, что уже само по себе впечатляет.

Диета для зубов

Принципы диеты для зубов были сформулированы в начале прошлого столетия исследователями из Великобритании, которые отметили, что определённый пищевой рацион способствует укреплению здоровья зубов и дёсен.

Клубничная диета

Клубничная диета считается одновременно вкусной, полезной и эффективной системой питания, позволяющей избавиться от лишнего веса. За 4 дня удаётся похудеть в среднем на 2,5-3 кг, освободить организм от избыточной жидкости, токсинов и недоокисленных продуктов, нормализовать обмен веществ и пополнить депо витаминов и микроэлементов.

Диета на овощах

Диета на овощах – лучший вариант работы над красотой собственного тела в летнее время года. Обилие разнообразных сезонных овощей, накопивших в себе энергию солнца и огромное количество биологически активных веществ – лучшая пища в жаркое время года.

Диета светофор

Диета светофор считается простым и доступным способом снижения избыточного веса, при котором на организм человека осуществляется комплексное воздействие, нормализуется его психо-эмоциональное состояние. На фоне данной диеты за неделю удаётся добиться снижения веса на 1 кг, за месяц без особых усилий несложно похудеть на 5 кг.

Диета на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте по сути своей является смягчённым вариантом традиционной капустной диеты. Её эффективность достаточно высока, так как за 3-4 дня, проведённых на данной диете, удаётся избавиться от 3 кг избыточного веса. При этом практически не возникает чувство голода, что позволяет придерживаться предложенного пищевого рациона на протяжении требуемого времени.

Страницы