Основным принципом низкокалорийной диеты является уменьшение калорийности до 1500-2500 ккал в день. Этот тип диет позволяют снизить вес на 5-7 кг в рекордно короткие сроки (10-14 дней), благодаря редуцированной калорийности пищевого рациона, которая не покрывает суточный расход энергии при минимальной физической активности. Подобный дефицит стимулирует расщепление жировой ткани, благодаря чему и достигается желаемый результат. Во время соблюдения низкокалорийных диет огромное значение имеет время приёма пищи и сбалансированность рациона по основным ингредиентам. Поскольку данные диеты относят к категории жёстких, перед их началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который оценит возможные риски и порекомендует поливитаминные комплексы.

Чечевичная диета

Чечевичная диета считается специалистами в области здорового питания простым и эффективным способом за неделю избавиться от 4-5 кг лишнего веса. Чрезвычайно важно, что, обладая низкой калорийностью, блюда, приготовленные из чечевицы, обеспечивают ощущение сытости и благотворно влияют на работу всего организма.

Злаковая диета

Злаковая диета считается одним из наиболее физиологичных способов снижения избыточного веса. Именно на этой диете происходит похудение с оптимальной для человеческого организма скоростью – 3-4 кг за 7 дней. При этом пищевой рацион этой диеты не позволяет испытывать чувство голода, покрывает энергетические расходы организма и обеспечивает его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Диета 10 кг за неделю

Диета 10 кг за неделю является сбалансированной программой быстрого снижения веса, которая позволяет безопасно для организма избавиться от лишних жировых отложений.

Диета доктора Миркина

Диета доктора Миркина позволяет добиться впечатляющих результатов ценой минимальных усилий. За неделю потеря избыточного веса может составить 2-3 кг, а за месяц, в зависимости от количества лишних килограммов, убыль массы может достичь 7-10 кг.

Бобовая диета

Бобовая диета позволяет за неделю избавиться от 5 кг лишнего веса, не ощущая чувства голода и не подключая всю свою силу воли для следования базовым принципам диеты.

Бесшлаковая диета

Бесшлаковая диета является одновременно и лечебной диетой, и своего рода короткой детокс-программой, позволяющей освободить толстый кишечник от балластных веществ и шлаков. За 3 дня диеты потеря веса составляет в среднем от 1 до 3 кг.

Простая диета

Простая диета является доступным и несложным способом снижения веса. Всего за неделю такой диеты удаётся избавиться от 4-6 кг избыточного веса, а также улучшить состояние кожных покровов, функциональную активность желудочно-кишечного тракта, запустить процессы самоочищения.

Жидкая диета

Жидкая диета является одним из доступных и эффективных способов быстрого снижения веса. За 2 недели диеты удаётся избавиться более, чем от 10 кг. Данная диета позволяет обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами и запустить процессы интенсивного расщепления жировых отложений.

Cельдерейная диета

Сельдерейная диета – простой и доступный каждому способ избавиться от 4-5 кг за неделю. Во время этой диеты не придётся постоянно бороться с чувством голода, изнурять своё тело многочисленными физическими упражнениями.

Оранжевая диета

Овощно-фруктовая оранжевая диета позволяет за 4 дня избавиться от 1-2 килограммов лишнего веса, победить депрессию и запустить процессы омоложения и оздоровления организма.

Страницы