Основным принципом низкокалорийной диеты является уменьшение калорийности до 1500-2500 ккал в день. Этот тип диет позволяют снизить вес на 5-7 кг в рекордно короткие сроки (10-14 дней), благодаря редуцированной калорийности пищевого рациона, которая не покрывает суточный расход энергии при минимальной физической активности. Подобный дефицит стимулирует расщепление жировой ткани, благодаря чему и достигается желаемый результат. Во время соблюдения низкокалорийных диет огромное значение имеет время приёма пищи и сбалансированность рациона по основным ингредиентам. Поскольку данные диеты относят к категории жёстких, перед их началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который оценит возможные риски и порекомендует поливитаминные комплексы.

Медовая диета

Медовая диета, несмотря на присутствие достаточного количества углеводов в пищевом рационе, относится к категории низкокалорийных.

Фруктовая диета

Фруктовая диета считается не только простым и доступным способом избавления от избыточного веса, но и прекрасной возможностью насытить организм витаминами, микроэлементами и энергией. Всего за 15 дней исчезают нежелательные жировые отложения, нормализуется работа кишечника, омолаживается кожа, становится более свежим цвет лица.

Чайная диета

Чайная диета особенно понравится офисным работникам, поскольку предполагает употребление свежезаваренного зелёного чая при почти обычном пищевом рационе.

Очищающая диета

Очищающая диета рассчитана на 3 дня. Этого времени вполне достаточно, чтобы запустить процессы самоочищения в организме, освободить его от накопившихся токсических продуктов, активизировать обменные процессы на уровне клеток.

Винная диета

На фоне многочисленных диет, предполагающих полное исключение из пищевого рациона алкогольных напитков, винная диета обращает на себя внимание, прежде всего тех, кто ведёт активную светскую жизнь и вынужден то и дело нарушать один из строжайших запретов многих диет.

Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка  была разработана французским доктором Мишелем Монтиньяком. Его диета пользуется неизменным успехом уже 20 лет. В основе диеты  лежит лозунг – «Ешь, чтобы похудеть». Мишель Монтиньяк советует не снижать количество пищи, а уменьшить употребление жиров и углеводов. Диета Монтиньяка направлена на восстановление функции поджелудочной железы.

Диета Синди Кроуфорд

Диета Синди Кроуфорд была разработана моделью совместно с американскими диетологами. По словам Синди Кроуфорд, эта диета помогает ей поддерживать свой идеальный вес,  очистить и оздоровить организм.  Диета относится к категории суповых диет.

Сырая диета

Авторство сырой диеты приписывается супермодели Кэрол Альт, которая не только на себе испытала возможности этой диеты, но и заразила своим энтузиазмом коллег по цеху. Рассчитана эта диета на десять дней, однако, для кого-то данная система питания может стать первым шагом на пути к вегетарианству или сыроедению.

Кукурузная диета

Автором кукурузной диеты считается канадский диетолог Измаил Китнер, который изучал полезные свойства кукурузы и её способность расщеплять жиры, поступающие в организм человека с пищей. Эта диета рассчитана всего на четыре дня.

Диета моделей

Диета моделей поможет за очень короткий срок (3дня) снизить вес до 3-5 кг. Диета достаточно сложная, но весьма эффективная. Существует несколько вариантов диеты моделей. Первый вариант рассчитан на 3 дня. Во время похудения употребляется минимум продуктов, категорически запрещена соль и сахар. Второй вариант более легкий и рассчитан на неделю.

Страницы