Основным принципом низкокалорийной диеты является уменьшение калорийности до 1500-2500 ккал в день. Этот тип диет позволяют снизить вес на 5-7 кг в рекордно короткие сроки (10-14 дней), благодаря редуцированной калорийности пищевого рациона, которая не покрывает суточный расход энергии при минимальной физической активности. Подобный дефицит стимулирует расщепление жировой ткани, благодаря чему и достигается желаемый результат. Во время соблюдения низкокалорийных диет огромное значение имеет время приёма пищи и сбалансированность рациона по основным ингредиентам. Поскольку данные диеты относят к категории жёстких, перед их началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который оценит возможные риски и порекомендует поливитаминные комплексы.

Диета Инны Воловичевой

На сегодняшний день диета Инны Воловичевой одна из наиболее популярных среди молодых россиянок. И это не удивительно, ведь она не предполагает включения в пищевой рацион каких-то дорогих и экзотических продуктов, доступна практически каждому работающему человеку и достаточно эффективна. Диету Инны Воловичевой может опробовать на себе каждый желающий вернуться к нормальному весу.

Суповая диета

Суповая диета сама по себе является уникальной. Мы ведь привыкли сидеть на таких диетах, которыми разрешается кушать строго определенные продукты, в установленной последовательности и не больше разрешенной нормы. Нами движет известный принцип: чем меньше кушаешь, тем больше веса теряешь. Понятная закономерность, но с суповой диетой так не получается.

Рыбная диета

Рыбная диета считается одной из низкокалорийных и легко переносимых диет. Для любителей морепродуктов будет одно удовольствие придерживаться такого рациона питания, который не только приносит пользу организму, но и помогает быстро и безболезненно избавиться от ненужных килограммов.

Китайская диета

Китайская диета относится к разряду низкокалорийных бессолевых диет. Жировые запасы организма сгорают за счет серьезного ограничения калорийности рациона. Через 14 дней соблюдения китайской диеты организм адаптируется к ограничениям и есть возможность наладить новый (здоровый) режим питания. Снижение веса при китайской диете может достигнуть 5-7 кг за 2 недели.

Ананасовая диета

Ананасовая диета очень популярна среди людей, которые хотят похудеть. Главным ингредиентом этой диеты является ананас. Ананасовая диета – это 2-3 разгрузочных дня в неделю, за которые вы без особых усилий потеряете до 2 кг веса.

Диета Лолиты Милявской

Главная особенность диеты от Лолиты Милявской, основанной на кефире – это стойкий эффект похудения. Такая диета предполагает похудение до мировых стандартов красоты. Главным продуктом данной диеты несомненно является кефир. Полезным для людей с избыточным весом является нежирный (1%) кефир, именно он обладает небольшим мочегонным средством.

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета – это одна из разновидностей яблочной диеты. В ее основу положено употребление, примерно в равных количествах, яблок и кефира. Известно, что яблоки способны насыщать организм практически всеми необходимыми микроэлементами, а кефир, в свою очередь, поможет наладить работу кишечника.

Мандариновая диета

Что только не придумают «ценители красоты» для того, чтобы фигура всегда была стройной, кожа свежей, а настроение отличным! С помощью мандариновой диеты можно не только подкорректировать фигуру, но и получить удовольствие от процесса. Ведь мандарин не только богатый полезными веществами, такими как витамины А, Д, К, В, рибофлавин, аскорбиновая кислота и микроэлементы: калий, магний, железо, он еще и вкусный.

Рисовая диета

Если вы хотите очистить организм от шлаков и токсинов, при этом еще похудеть и избавиться от целлюлита, то рисовая диета специально для вас. Рис по своим свойствам является очень полезным и питательным. Именно поэтому в культуре многих стран рис стоит на первом месте. И самое интересное, в этих странах полных людей практически нет.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной стала хитом 2011 года. Благодаря ей, Ксения очень сильно похудела после родов, и теперь выглядит намного стройнее, чем до беременности. Секрет диеты Бородиной – свежий огурец, в состав которого входит 95-97% воды, остальные 3% - калий, витамины, каротин, макроэлементы и микроэлементы.

Страницы