К разработке низкоуглеводных диет подтолкнули диетологов научные открытия, подтверждающие, что именно простые углеводы являются основной причиной накопления подкожной жировой клетчатки. Сегодня многие системы рационального питания при ближайшем рассмотрении являются ничем иным, как долгосрочной диетой с низким содержанием простых углеводов в пищевом рационе. Низкоуглеводные диеты на сегодняшний день считаются наиболее популярными, как благодаря своей эффективности, так и за счёт разнообразного меню, которое исключает психологические и экономические сложности соблюдения диеты.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования создана с учётом компенсаторных механизмов человеческого организма, а также особенностей реакции на низкокалорийный пищевой рацион.

Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная диета считается одной из самых естественных систем питания, направленных на снижение веса. По мнению многих современных диетологов, количество углеводов в рационе человека сегодня чрезвычайно превышает его потребности в этом пищевом  ингредиенте.

Диета Магги

Диета Магги запускает сложные химические процессы, которые способствуют расщеплению жировых отложений, выведению токсинов и шлаков из организма. Длительность диеты Магги составляет 4 недели. За это время можно снизить вес от 10 до 20 кг.

Кремлевская диета

Главный постулат кремлевской диеты – это минимальное употребление в пищу углеводов, которые для организма являются основным источником энергии. При ограничении организма в углеводах, он начинает восполнять запасы энергии, пользуясь отложеннымижирами.

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова – психологически очень комфортная диета, так как в ней нет ограничения во времени и в объеме потребляемой пищи. Суть диеты Протасова в том, что ограничивается употребление углеводов с высоким гликемическим индексом, который указывает на скорость преобразования продукта в глюкозу.

Японская диета

Японскую диету придумали и разработали в Японии. Но ничего общего у этой диеты с традиционной японской кухней нет. Суть японской диеты заключается в том, что за 14 дней организм человека настраивается на абсолютно другой темп.