Оранжевая диета
Эффективность диеты: 
Еще не голосовали
Краткое описание

Овощно-фруктовая оранжевая диета позволяет за 4 дня избавиться от 1-2 килограммов лишнего веса, победить депрессию и запустить процессы омоложения и оздоровления организма. Богатые каротиноидами, которые и определяют их яркий цвет, овощи и фрукты оказывают мощное антиоксидантное влияние на клетки всех тканей, улучшают состояние кожи и за счёт большого количества растительной клетчатки и пектинов освобождают организм от токсинов и недоокисленных продуктов.

Начинать оранжевую диету рекомендуется после холодов или периода гастрономических излишеств. Кроме того, её можно рассматривать как эффективное профилактическое средство против депрессии и авитаминоза. Сочные плоды обеспечивают лёгкое и приятное похудение, а также заряжают организм бодростью и оптимизмом.

На фоне оранжевой диеты улучшаются показатели функциональной активности всех органов и систем, повышается жизненный тонус и настроение. Психологи уверяют, что так называемая солнечная диета – простой и доступный способ позаботиться о себе.

Плюсы диеты

1. Оранжевая диета достаточно эффективная.

2. Позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

3. Устраняет признаки авитаминоза.

4. Запускает процессы омоложения.

5. Сопровождается очищением организма.

6. Повышает настроение.

7. Обеспечивает высокий жизненный тонус.

8. Насыщает организм биологически активными веществами.

9. Приготовление пищи не занимает много времени.

10. Основные продукты пищевого рациона доступны и недорогие.

11. Диета способствует усилению либидо и стимулирует иммунитет.

Минусы диеты

1. Диета несбалансированна по основным пищевым ингредиентам.

2. Может сопровождаться периодически появляющимся чувством голода.

План питания (меню)

Во время оранжевой диеты пищевой рацион составляется исключительно из продуктов, имеющих ярко-жёлтую или оранжевую окраску: тыквы, мандаринов, моркови, грейпфрута, томатов оранжевого цвета, манго, апельсинов и хурмы. А в качестве источника протеинов может использоваться желток куриного или перепелиного яйца.

На время диеты из пищевого рациона полностью исключается соль, сахар, жареная пища, шоколад, кондитерские и мучные изделия, картофель и алкоголь.

Ориентировочное суточное меню при данной диете выглядит следующим образом.

Завтрак: стакан апельсинового сока, 2 варёных желтка.

Второй завтрак: хурма средних размеров.

Обед: суп-пюре из тыквы, тушёная морковь, стакан сока манго.

Полдник: 2 мандарина.

Ужин: салат из томатов и болгарского перца, ломтики запеченной тыквы.

Физическая активность

Во время диеты рекомендуется вести активный образ жизни, но не допускать чрезмерных физических нагрузок.

Противопоказания

- беременность

- лактация

- синдром раздражённого толстого кишечника

- хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта

Заключение

Оранжевую диету следует выбирать тем, кто считает похудение скучным и утомительным занятием, предполагающим минимальную физическую активность и плохое настроение.

Поскольку данная диета относится к категории низкокалорийных, перед её началом следует обязательно проконсультироваться с доверенным врачом и исключить наличие хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, которые во время диеты могут обостриться.

Эта диета позволяет вернуть идеальные формы после обильных застолий, отпуска, сопровождавшегося частыми нарушениями диеты. Кроме того, богатое оранжевыми овощами и фруктами питание показано в весеннее время года, так как с его помощью удаётся справиться с депрессией и избавиться от накопившихся за зиму лишних килограммов.

Добавить комментарий
Подбор диеты