Омлет с овощами

1. На сковородке разогрейте масло и потушите смесь овощей. Добавьте к овощам 2 ст.ложки воды.
2. Посолите и поперчите овощи.
3. Взбейте 2 яйца и вылейте на сковородку. Накройте крышкой и готовьте на небольшом огне около 3-5 мин.

385 ккал

Цветная капуста из духовки

1. Разделите капусту на небольшие соцветия и положите в большую миску. Добавьте оливковое масло, посолите и хорошо перемешайте.
2. Разогрейте духовку до 230 С.
3. Выложите капусту ровным слоем на противень. Отправьте в духовку на 25-35 мин, иногда перемешивая, пока она не покроется золотистой корочкой (в духовке капуста отдает свою природную сладость и получается очень золотистой)
4.Готово! Приятного аппетита!

50 ккал /100 гр