Овсяная диета
Эффективность диеты: 
Average: 4 (1 vote)
Краткое описание

Овсяная диета, как можно легко догадаться из названия, предполагает питание исключительно продуктами, содержащими овес. Причем если вы подумали, что можно кушать только овсяную кашу, то для вас есть радостная новость: продуктов из овса сейчас очень много, и они достаточно разнообразные. Но, несомненно, основой меню овсяной диеты является овсяная каша. Поэтому если у вас еще с детства есть стойкая неприязнь к этому продукту, то придерживаться овсяной диеты Вам будет тяжело. Эта диета рассчитана на срок от семи дней до месяца и позволяет за неделю избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса.

Плюсы диеты

1. Быстрый результат; 2. Диета достаточно простая, не требуется много времени на готовку; 3. Способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта; 4. Происходит очищение организма, вывод шлаков и токсинов, а ведь именно зашлакованность кишечника может являться причиной лишнего веса и многих болезней; 5. Нет чувства голода; 6. Отсутствует ограничение порций, время питания вы выбираете сами; 7. Происходит улучшение состояния кожи.

Минусы диеты

1. Основа диеты – нелюбимая многими овсяная каша; 2. Запрещено употреблять следующие продукты: сахар, соль, специи, мучное, картофель, бананы, виноград; 3. Пить жидкости можно только в промежутках между едой, но не во время; 4. За 5 часов до сна нельзя есть и пить; 5. Нельзя придерживаться диеты более месяца и чаще чем раз в полгода.

План питания (меню)

Диету лучше всего начинать с очищения организма. Для этого с вечера возьмите 4 столовые ложки риса и залейте водой. Утром рис необходимо варить час на слабом огне до состояния жидкого киселя. Затем полученную смесь выпить и после этого не есть в течение пяти часов. Далее ваш обычный рацион, но без перееданий. И за пять часов до сна доступ к еде закрываем. Такие манипуляции рекомендуется проводить 7-10 дней. Далее переходим к самой овсяной диете. Завтрак, обед и ужин – овсяная каша на воде без соли и специй. В утреннюю порцию можно добавить немного чернослива. Межу этими приемами пищи можно кушать фрукты, кроме перечисленных выше. В течение диеты нужно употреблять много жидкости (чай, вода). Также можно включить в рацион овсяные хлопья, овсяное печенье и другие продукты, содержащие овес.

Физическая активность

Дополнительные физические нагрузки помогут добиться желаемого результата быстрее. Прогулки на свежем воздухе, фитнес или хотя бы комплекс несложных упражнений в домашних условиях в совокупности с диетой позволят обрести тонус и избавиться от лишних сантиметров.

Противопоказания

1. Беременность, период кормления грудью; 2. Запоры; 3. При хронических заболеваниях.

Другие названия

Диета на овсяной каше.

Заключение

Эффективность овсяной диеты подтверждается множеством положительных отзывов и широкой распространенностью среди желающих сбросить лишний вес. Кроме того, она позволяет очистить организм и вывести до 15 кг одних только токсинов и шлаков, вследствие чего нормализуется работа органов пищеварения и лишний вес уходит. Диета не является стрессовой для организма и не вредит здоровью, а только помогает обрести желаемые формы. Но при этом в овсяной диете не хватает некоторых питательных веществ, поэтому увлекаться ею не стоит, максимальный срок диеты – месяц. Если вы готовы практически целиком перейти на овсяную кашу, то, несомненно, эта диета для Вас.

Комментарии
Начинаю овсяную диету с 6 января 2013 г. конечно после очищения. Посмотрим что получится хотя бы через неделю.
Уже прошла неделя. И каков же результат
Весила 58 кг при росте 162см. Питалась овсяной кашей месяц. В течение месяца не худела, зато потом вес стал таять. В следующий месяц скинула 4 кг, хотя уже не ела овсянку. Ещё месяц и ещё минус 4 кг. Овсянка - очень эффективное средство очищения организма!!! Испытала на себе.
Добавить комментарий
Рецепты, которые можно использовать: 
Подбор диеты