Разгрузочные дни гораздо проще переносятся, чем даже краткосрочные диеты. Правильно составленный рацион позволяет сбросить несколько лишних килограммов ценой минимальных усилий и без нарушения привычного распорядка дня. Для современных женщин, стремящихся как можно дольше оставаться в форме, эффективность и польза разгрузочных дней неоспорима. Если учесть, что возможны различные варианты пищевого рациона во время однодневной диеты, то становится понятным, почему всё чаще именно этот способ похудения выбирают наши современницы. Рекомендуется проводить разгрузку организма в тот день, когда физическая и психологическая активность минимальные.

Сахарная диета

Сахарная диета по сути своей является частичным голоданием, так как на протяжении всей диеты в организм поступает только жидкость и простые углеводы в виде сахарозы. Суточные энергетические потребности организма удовлетворяются за счёт раствора сахарозы, незначительное количество витаминов и микроэлементов поступает из травяных отваров и чаёв.

Вегетарианская диета

В основе вегетарианской диеты лежит отказ от рыбных и мясных блюд. Комфортно переносится людьми, которые спокойно относятся к мясным блюдам и могут без особого физического дискомфорта исключить их из своего рациона. Продолжительность вегетарианской диеты – 30 дней. Диета очень популятна среди западных киноактрис.

Диета Минус 60

Вы можете удивиться, но число в названии диета минус 60 означает не что иное, как количество килограммов, от которых можно избавиться, придерживаясь данной диеты. И это не фантастика. Это реальный результат женщины, создательницы этой диеты. Ей удалось похудеть со 120 кг до 60 за полтора года, и при этом не осталось на коже никаких растяжек и прочих неприятностей.