Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах считается одним из наиболее эффективных способов борьбы с избыточными жировыми отложениями в области живота и бёдер. Уникальный химический состав огуречного сока и высокое содержание воды в этом овоще определяют выраженный жиросжигающий эффект огуречной диеты, обеспечивающий потерю 1,5 кг веса.

Примечательно, что в отличие от бессолевой водной диеты, с которой часто сравнивают огуречный разгрузочный день, похудение происходит совершенно безопасно для всего организма, не наблюдается потери минеральных солей, нарушения гомеостаза и дисбаланса водно-солевого обмена. Обладая мягким мочегонным действием, огурцы насыщают организм человека структурированной водой, а также микроэлементами, способствующими нормальному протеканию всех физиологических процессов в организме, что самым благоприятным образом сказывается на его состоянии.

Важно отметить, что во время разгрузочного дня на огурцах происходит очищение всего организма, освобождение его от токсинов и шлаков, балластных веществ и солей тяжёлых металлов.

Для достижения желаемого эффекта чрезвычайно важно соблюдать правила проведения огуречного разгрузочного дня:

1. Необходимо 1-2 кг свежесовранных огурцов

Рекомендуется выбирать небольшие молодые светло-зелёные огурцы с плотной структурой. Необходимость использования плодов такого качества определяет время проведения разгрузочного дня – в сезон, когда есть возможность выбрать овощи в соответствии с указанными требованиями.

2. Общий объём пищи следует разделить на 6-8 приёмов

Огурцы следует употреблять по мере появления чувства голода, при этом важно тщательно пережёвывать овощ и стараться выдерживать между приёмами пищи 1-2 часа.

3. Огурцы рекомендуется употреблять с кожицей

Для этого чрезвычайно важно тщательно мыть огурцы перед употреблением под холодной проточной водой. При  необходимости может быть использована специальная губка, позволяющая удалять грязь и землю из самых труднодоступных мест.

4. Соль должна быть полностью исключена из пищевого рациона на всё время разгрузочного дня

Если употреблять огурцы без соли не представляется возможным, допустимо использование 1 г этой вкусовой добавки, несколько кристалликов которой разрешается рассасывать после каждого приёма пищи.

5. Во время разгрузочного дня организм не нуждается в дополнительном введении жидкости

Употребление воды может привести к задержке жидкости в организме, что станет причиной сохранения веса и нарушения начавшейся гармонизации обменных процессов в организме.

6. Проводить разгрузочные дни на свежих огурцах рекомендуется 2 раза в неделю

В сезон огурцов при наличии значительных запасов жировой ткани допускается проведение разгрузочных монодиет достаточно часто при условии соблюдения рационального питания в остальное время.

О разгрузочном дне на огурцах следует забыть тем, кто имеет хронические заболевания органов мочевыделительной системы, в частности почек, так как такая разгрузка станет причиной перенапряжения заинтересованного органа, что может привести к нарушению его работы. Также от разгрузки на огурцах следует отказаться людям, страдающим хроническими колитами и гастритами, так как эти овощи содержат избыточное количество растительной клетчатки. Способность огурцов повышать секреторную функцию желез желудка определяет их ограниченное употребление при язвенной болезни этого органа.

Вместе с тем имеются сведения о высокой эффективности разгрузки на огурцах при таких хронических патологиях как артроз и ревматизм, её назначают в комплексе мероприятий, направленных на борьбу с отложениями солей.

hudetprosto

Добавить комментарий
Подбор диеты