Сахарная диета
Эффективность диеты: 
Еще не голосовали
Краткое описание

Сахарная диета по сути своей является частичным голоданием, так как на протяжении всей диеты в организм поступает только жидкость и простые углеводы в виде сахарозы. Суточные энергетические потребности организма удовлетворяются за счёт раствора сахарозы, незначительное количество витаминов и микроэлементов поступает из травяных отваров и чаёв.

Вокруг сахарной диеты до сих пор ведутся споры, так как диетологи и эндокринологи уверены в бесполезности и даже опасности данной диеты, при этом те, кто проверял эффективность данной диеты на себе, уверяют, что за 1-2 дня диеты можно избавиться от нескольких лишних килограммов, оздоровить организм и нормализовать обмен веществ. Поскольку во время диеты в организм поступает только подсахаренная жидкость, ферментативные системы органов желудочно-кишечного тракта не функционируют, структуры печени и почек имеют возможность восстановиться и отдохнуть.

Учитывая столь неоднозначные отзывы специалистов, сахарную диету следует проводить только после предварительной консультации с эндокринологом и при условии нормальных результатов лабораторного исследования уровня глюкозы в сыворотке крови.

Плюсы диеты

1. Сахарная диета позволяет в кратчайшие сроки избавиться от нескольких лишних килограммов.

2. Органы пищеварения получают кратковременный отдых.

3. Энергетические потребности организма удовлетворяются в необходимом объёме.

4. Временные затраты на приготовление пищи минимальные.

5. Приготовить чай с сахаром можно даже на рабочем месте.

6. Финансовые затраты на диету отсутствуют.

7. Диета не сопровождается голодными обмороками, несмотря на всю скудность пищевого рациона.

Минусы диеты

1. Диета может стать причиной серьёзных нарушений в работе эндокринной системы.

2. Данная диета – огромный стресс для организма.

3. Диета несбалансированна и не обеспечивает поступление в организм даже части необходимых пищевых ингредиентов и биологически активных веществ.

План питания (меню)

Во время сахарной диеты суточное меню состоит из 5 стаканов свежезаваренного чая с сахаром, количество которого определяется из расчёта 30 г на 200 мл жидкости.

Потребности организма в воде разрешается удовлетворять за счёт негазированной минеральной воды и травяных чаёв, отвара плодов шиповника, сухофруктов, листьев мяты, смородины или вишни.

Максимальная продолжительность данной диеты 3 суток, что определяется её несбалансированностью.

Физическая активность

Низкая калорийность пищевого рациона формирует запрет на все физические упражнения во время данной диеты. Для поддержания физической формы разрешаются неспешные пешие прогулки.

Противопоказания

- беременность

- лактация

- анемия

- сниженный иммунитет

- нарушение толерантности к глюкозе

- выраженная слабость

- переутомление

Заключение

Перед тем, как начать сахарную диету, необходимо не только пройти всестороннее медицинское обследование, обязательно проконсультироваться с эндокринологом, но и провести лабораторное исследование основных показателей сыворотки крови, прежде всего, определить уровень глюкозы натощак.

Несмотря на то, что данная диета может обеспечить выраженный похудательный эффект, проводить её чаще, чем 1 раз в течение месяца не рекомендуется, что связано с негативным влиянием подобного частичного голодания на состояние организма.

Начиная данную диету, следует быть готовым к тому, что на фоне низкой калорийности пищевого рациона может возникнуть раздражительность, апатия и сонливость.

Для закрепления полученного результата после завершения диеты следует перейти на здоровое питание, постепенно расширяя меню за счёт салатов из свежих овощей, цельнозерновых каш, постных сортов мяса и рыбы.

Добавить комментарий
Список вопросов и ответов: 
Подбор диеты