Тыква для похудения

Тыква для похудения
Эффективность: 
Еще не голосовали
Описание продукта

Тыква считается уникальной овощной культурой, поскольку в её состав входит рекордное количество биологически активных веществ, оказывающих благотворное влияние на организм человека.

Не удивительно, что диетологи настоятельно рекомендуют включать блюда из этого продукта в свой ежедневный пищевой рацион, особенно в зимнее время, когда количество натуральных источников витаминов и микроэлементов существенно сокращается.

Витаминный комплекс тыквы представлен, прежде всего, бета-каротином – провитамином А, причём его количество в пять раз превышает содержание этого биологически активного вещества в таком популярном источнике данного витамина, как морковь. Также в состав тыквы входят биологически значимые дозы рибофлавина и тиамина – важнейших витаминов из группы В. Высокие концентрации витамина С, Е и фолиевой кислоты превращают тыкву в ценнейший продукт питания в период весеннего авитаминоза.

В состав тыквы входят такие макроэлементы как фосфор, натрий, магний, кальций и калий, а также многочисленные микроэлементы, среди которых особое внимание следует уделить цинку, фтору, меди, марганцу, кобальту, йоду и железу.

Нельзя обойти вниманием и уникальный витамин Т, который относится к категории редких. Достаточное количество витамина Т или карнитина, поступающего в организм человека, позволяет поддерживать оптимальный уровень обменных процессов, что препятствует развитию алиментарного ожирения.

Влияние на организм

Комплекс биологически активных веществ, входящих в состав мякоти тыквы, реализует в организме человека внушительный перечень эффектов, среди которых:

- профилактика развития заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы

- предотвращение отёков

- нормализация работы печени

- стабилизация функционирования свертывающей системы крови

- устранение явлений железодефицитной анемии

- снижение веса

- выраженное антиоксидантное действие

- предупреждение процессов старения

- повышение перистальтики пищеварительного тракта

- мягкое желчегонное действие

- очищение организма от шлаков и токсинов

- поддержание оптимального уровня глюкозы крови

- улучшение состояния кожных покровов

- успокаивающее действие.

Важно отметить, что диетологи не рекомендуют увлекаться блюдами из тыквы больным сахарным диабетом, особенно при тяжёлой форме течения данного заболевания, а также тем, кто имеет в анамнезе язвенную болезнь двенадцатиперстной кишки или желудка на фоне пониженной кислотности желудочного сока.

Влияние на похудение

Тыква для похудения – идеальный продукт, что определяется как её великолепными вкусовыми качествами при низкой калорийности, так и впечатляющей пищевой ценностью, не говоря уже о том количестве блюд, которые из неё могут быть приготовлены.

Наличие в составе мякоти этого овоща карнитина делает тыкву для похудения продуктом номер один, так как в присутствии биологически значимых концентраций этого витамина нормализуются обменные процессы в организме, стабилизируется жировой обмен, уменьшается толщина подкожной жировой клетчатки.

С тыквой для похудения создаются все условия, поскольку при достаточно разнообразном пищевом рационе удаётся существенно сократить его калорийность.

Заключение

Для того, чтобы мякоть тыквы охранила свою пищевую ценность, хранить тыкву рекомендуется в целом необработанном виде, а очищать и нарезать непосредственно перед приготовлением. В целом виде неповрежденная тыква может храниться достаточно долго, а в прохладном тёмном помещении - вплоть до наступления весны.

Добавить комментарий

Подбор диеты