Макароны с овощами для диеты по группе крови.

  1. Довести до кипения воду в большой кастрюле.
  2. Пока будем готовить овощи, поставим макароны варится.
  3. Овощи моем, обсушиваем и заправляем небольшим количеством оливкового масла.
  4. Накрываем овощи в миске.
  5. На большой сковороде нагреваем масло на среднем огне. Добавляем порей, перемешивая его, и на небольшом огне обжаривать несколько минут, пока он не смягчится.
  6. К блюду добавить чеснок. Перемешать.
  7. Через 3-4 минуты добавляем шпинат и свеклу, перемешиваем, чтобы масло растеклось равномерным слоем. Зелень понемногу смягчается.
250 ккал

Курица в майонезе для кремлевской диеты

  1. Предварительно вымытую в холодной воде курицу сварить в слегка подсоленной воде до состояния мягкости.
  2. Вынув из воды, отделяем мясо от костей. Делать необходимо пока курица не остыла.
  3. Мясо нарезать небольшими кусочками, после этого добавить майонез с низким содержанием калорий.
  4. 3 зубчика чеснока пропускаем через пресс и добавляем к блюду.
  5. Оставляем на 7 часов.
  6. Курица подается в холодном виде.
300 ккал

Овсяная каша с изюмом

1. Непрерывно помешивая, прокалить овсяные хлопья на сковородке для уничтожения возможной плесени и слизи. 2. Насыпать овсяные хлопья в кипящую воду 3. Варить на медленном огне 5 мин (до разбухания хлопьев) 4. Добавить в кашу промытый изюм. 5. Варить овсяную кашу до готовности, непрерывно помешивая. 6. Снять с огня, хорошо укутать полотенцем, чтобы не быстро остывала и дать настояться. Подать на стол в горячем виде.

125 ккал

Овсяная каша

1. Залить водой овсяные хлопья 2. Поставить на слабый огонь 3. Варить, помешивая, до полного вываривания воды и загустения каши

98 ккал