Яичная диета

Во время диеты необходимо пить много воды. Также можно пить чай или кофе без сахара, молоко. Допускается даже немного диетических газированных напитков. В еду нельзя добавлять масла и жиры. И вообще калорийность продуктов должна быть минимальна. Перекусы между едой запрещены.

Неделя первая. На завтрак каждый необходимо съедать по половинке грейпфрута или апельсина и пару вареных яиц. Обед и ужин строго по меню.

1 день. Обед – выберете один вид фруктов и ешьте до насыщения (яблоки, груши, апельсины, арбузы или другие). Ужин – свинина или говядина в жареном или вареном виде.

2 день. Обед – вареная или жареная нежирная курица. Ужин – пара вареных яиц, тост, апельсин или грейпфрут, салат из помидоров, огурцов, капусты, моркови и перца.

3 день. Обед – обезжиренный сыр, помидоры, тост. Ужин - свинина или говядина в жареном или вареном виде.

4 день. Повторите первый день, только добавьте к ужину листья салата.

5 день. Обед – пара вареных яиц, а также один вид вареных овощей (морковь, кабачки, фасоль, горох). Ужин – рыба в жареном или вареном виде, листья салата, грейпфрут или апельсин.

6 день. Повторите четвертый день.

7 день. Обед – вареная или жареная курица, отварные овощи, 1 помидор, грейпфрут или апельсин. Ужин – отварные овощи.

Неделя вторая. Завтрак такой же, как и в первую неделю.

1 день. Обед – вареное либо жареное мясо. Ужин – пара вареных яиц, листья салата, один апельсин или грейпфрут.

2 день такой же, как и первый, только исключите из ужина салат.

3 день. Аналогичен второму, но на обед вместо салата огурцы.

4 день. Обед – пара вареных яиц, сыр без жира, отварные овощи. Ужин – пара вареных яиц.

5 день. Обед – рыба в жареном или вареном виде. Ужин – пара вареных яиц.

6 день. Обед – мясо вареное или жареное, апельсин или грейпфрут, а также помидор.

7 день. Обед и ужин – курица, отварные овощи, помидоры и как обычно цитрусовые.

Неделя третья. Едим в любое время до насыщения.

1 день. Сколько угодно фруктов. Но нельзя бананы, манго и виноград.

2 день. Отварные овощи и салаты. Картофель нельзя.

3 день. Фрукты, салаты, отварные овощи.

4 день. Рыба жареная или вареная, отварные овощи, листья салата.

5 день. Свинина, говядина или курица, отварные овощи.

6 и 7 день. Один вид фруктов весь день (яблоки, груши, персики, абрикосы).

И, наконец, четвертая неделя. Указан список продуктов на день, ешьте в любое время и в любых комбинациях. На каждый день положен 1 тост.

1 день. 400 г вареного или жареного мяса, из овощей 4 огурца и 3 помидора, банка консервированного тунца в собственном соку, один цитрусовый фрукт.

2 день. 200 г вареного или жареного мяса, овощи из первого дня, один фрукт (яблоко, груша, кусочек дыни, цитрусовый).

3 день. Столова ложка нежирного творога или сыра, чашка отварных овощей, по два огурца и помидора, апельсин.

4 день. Половина курицы, огурец и три помидора, грейпфрут.

5 день. Пара отварных яиц, листья салата, три помидора, цитрусовый.

6 день. Пара грудок отварной курицы, 125 г творога, простокваша, сырые овощи из третьего дня, апельсин.

7 день. Столовая ложка творога, тунец в собственном соку, вареные овощи, по два огурца и помидора, грейпфрут.