Диетические оладьи из овсянки и черники

1. Измельчите хлопья в блендере.
2. Добавьте в полученную массу растертый творог, яйца и кефир.
3. Ягоды аккуратно вмешайте в тесто, оставьте на 15 минут.
4. Жарьте оладушки по 3 минуты с каждой стороны на разогретой сковороде с антипригарным покрытием, под крышкой на среднем огне. .
5. Смешайте йогурт с медом и перед подачей на стол полейте оладьи.

300 ккал

Омлет весенний

  1. Разогреваем духовку до 175˚ С.
  2. Берем небольшую сковородку, кидаем на нее масло. Разогреваем.
  3. Измельчаем чеснок. Лук режем кубиками. После этого кладем приготовленную массу на сковородку. Готовим около одной минуты на небольшом огне.
  4. Режем спаржу вдоль. Добавляем на сковородку. Ждем еще полминуты.
  5. Режем наши помидоры пополам. Нарезаем базилик. Добавляем по вкусу соль и перец.
  6. Взбитые белки добавляем на сковородку. В быстром темпе перемешиваем все венчиком.
  7. Ставим омлет в разогретую до 175˚ С духовку. Ждем 10 минут.
117 ккал